Маленькі секрети, що покращують спалювання жирів.

Думаю, ні для кого не секрет, що кожен організм – неповторний та індивідуальний, тому зовсім не зайвим буде поговорити про цю саму унікальної індивідуальності спалювання жирів. У когось жири спалюються стрімко, не залишаючи й сліду, а от хтось повинен постійно мучитися докорами сумління через кожний зайвий з'їдений шматочок хліба з олією, переживаючи, що він незабаром відкладеться у нього на стегнах.

Звичайно, тут беруть участь дуже багато факторів, починаючи з таких, як рівень Вашої фізичної активності, швидкість обміну речовин, показник цукру та холестерину в крові та закінчуючи: Вашою психологічною стійкістю, та частотою Ваших стресів, тривог та хвилювань.

Ви можете протягнути руку допомоги своєму організму в його нелегкій справі спалювання жирів, дотримуючись рекомендацій дієтологів-теоретиків та їх безпосередніх пацієнтів-практиків. Мова, як Ви розумієте, знову піде про нашу їжу.

Харчові продукти, що покращують обмін речовин.

Може для деяких це і секрет, але існують такі продукти, які незалежно від Вашого стилю життя та звичок харчування здатні результативно покращувати Ваш обмін речовинтим самим підвищуючи швидкість спалювання надлишків жирів у нашому тілі. Люди, які мають цю інформацію, досить результативно нею користуються, наприклад: італійська актриса та всесвітньо відома співачка Софі Лорен. Не багато хто знає її головний маленький секрет - їсти не менше двох ананасів на добу.

Спалювання жирів з розумом - чотири 100% ефективних практичних поради:

Порадада № 1: Мотайте на вус - саме ананас знаходиться на першій позиції серед харчових продуктів, що допомагають людині схуднути. З невеликим відставанням другий ступінь п'єдесталу поділяють такі продукти, що покращують обмін речовин:

1. I) грейпфрут,
2. II) зелений чай,
3. III) спеції,
4. IV) кисломолочні продукти без цукру,
5. V) риба та інші морепродукти,
6. VI) вітамін С,
7. VII) залізо,
8. VIII) магній та калій.

Порада №2: ключове правило дієтологів: краще поїсти п'ять раз на добу, але крихітними порціями, ніж 2 рази, але дуже великими. Справа в тому, що наш шлунок насичується у рази швидше, ніж ми це встигаємо відчути. «Імпульси ситості» надходять у наш головний мозок лише через третину години після початку Вашої трапези. Ви тільки уявіть собі: скільки можна з'їсти за ці 20 хвилин! Звідси й наше переїдання. Їжучи маленькими порційними дозами, ми точно не переїдаємо і одночасно отримуємо через третину години імпульс від мозку тієї ж сили, що й у варіанті з величезною порцією. У цьому полягає величезний плюс: Ви не погладшаєте, уникнете зайвих проблем зі шлунково-кишковим трактом, і не страждатимете зайвими докорами свого совісті.

Порада №3: Не рекомендується ніколи жертвувати сніданком — потім, мучившись голодом, Ви з'їсте значно більше, а ще й Ваш обмін речовин знизить свою швидкість. А, як наслідок цього, процес спалювання зайвих калорій впаде в кілька разів або зовсім зійде нанівець. Проте через силу снідати, тим паче, якщо Ваша робота починається о 6-й ранку, не варто. Якщо у Вас немає звички снідати, отже, Ваш організм не потребує їжі в таку ранню годину. Найперший Ваш прийом їжі повинен початися тільки тоді, коли Ви насправді зголоднієте. В іншому випадку чашки кави або кухля зеленого чаю після підйому буде більш ніж достатньо.

Порада №4: Слід зазначити і згубний вплив алкоголю на масу тіла. По-перше, заглушуючи нашу ЦНС (центральну нервову систему), будь-яке спиртне значною мірою уповільнює метаболізм. По-друге, англійські вчені в процесі своїх наукових досліджень у цій галузі дійшли невтішного висновку, що при вживанні алкоголю разом із різноманітною висококалорійною їжею наш організм спалює значно менше жирів, а набагато більшу їхню частку відкладає у формі підшкірних жирових запасів. Та й взагалі, всім знайома фраза: чим більше випиваєш, тим сильніше і закушуєш, адже цього ми якраз і прагнемо уникнути. Звідси робимо ось який висновок: плануючи схуднути або коригуючи свою фігуру та антропометричні показники, намагайтеся утриматися від випивки, а краще зовсім виключити її зі свого раціону. Причому тут йшлося зовсім не про спортсменів, - А про простих смертних людей. Якщо Ви регулярно займаєтеся спортом, а тим більше його силовими різновидами, такими як: пауерліфтинг, гирьовий спорт, бодібілдинг і фітнес, і націлилися на серйозний результат, ми радимо Вам геть-чисто. забути про спиртне! Докладніше про вплив міцних напоїв на організм культуриста читайте у цій статті.