Kleine Geheimnisse, die die Fettverbrennung verbessern.

Ich denke, das ist für niemanden ein Geheimnis Jeder Organismus ist einzigartig und individuell, daher wäre es nicht unangebracht, darüber zu sprechen einzigartige Persönlichkeit Fett verbrennen. Manche Menschen verbrennen Fett schnell und hinterlassen keine Spuren, andere hingegen leiden ständig unter Reue über jedes zusätzliche Stück Brot und Butter, das sie essen, und befürchten, dass es sich bald auf ihren Oberschenkeln ablagert ...

Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle, angefangen bei Faktoren wie Ihrem körperlichen Aktivitätsgrad, Stoffwechselrate, Blutzucker- und Cholesterinspiegel und schließlich: Ihre psychische Stabilität und die Häufigkeit Ihres Stresses, Ihrer Ängste und Sorgen.

Sie können Ihrem Körper bei der schwierigen Aufgabe der Fettverbrennung helfen, indem Sie den Empfehlungen von Ernährungstheoretikern und ihren direkten Praktikern folgen. Wie Sie verstehen, werden wir noch einmal über unser Essen sprechen...

Lebensmittel, die den Stoffwechsel verbessern.

Für manche mag das ein Geheimnis sein, aber es gibt Produkte, die unabhängig von Ihrem Lebensstil und Ihren Essgewohnheiten wirksam helfen können Verbessern Sie Ihren Stoffwechsel, wodurch die Geschwindigkeit der Fettverbrennung in unserem Körper erhöht wird. Menschen, die diese Informationen haben, nutzen sie sehr effektiv, zum Beispiel: italienische Schauspielerin und weltberühmte Sängerin Sophia Loren. Nicht viele Menschen kennen ihr wichtigstes kleines Geheimnis – essen Sie mindestens zwei Ananas pro Tag.

Mit Bedacht Fett verbrennen – vier 100 % wirksame Praxistipps:

Tipp #1: Denken Sie daran – genau eine Ananas steht an erster Stelle unter den Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen. Mit einer leichten Verzögerung teilen sich die folgenden Produkte, die den Stoffwechsel verbessern, die zweite Stufe des Podests:

1. I) Grapefruit,
2. ii) grüner Tee,
3. III) Gewürze,
4. IV) fermentierte Milchprodukte ohne Zucker,
5. V) Fisch und andere Meeresfrüchte,
6. VI) Vitamin C,
7. VII) Eisen,
8. VIII) Magnesium und Kalium.

Tipp #2: Die wichtigste Regel der Ernährungswissenschaftler: Besser essen Fünf Mal pro Tag, aber in winzigen Portionen, als 2 mal, aber sehr groß. Tatsache ist, dass unser Magen um ein Vielfaches schneller voll wird, als wir es spüren können. „Sättigungsimpulse“ erreichen unser Gehirn bereits eine Drittelstunde nach Beginn der Mahlzeit. Stellen Sie sich vor: Wie viel Sie in diesen 20 Minuten essen können! Daher unser übermäßiges Essen. Durch das Essen in kleinen Portionen essen wir auf keinen Fall zu viel und erhalten gleichzeitig nach einer Drittelstunde einen Impuls vom Gehirn in der gleichen Stärke wie bei der Variante mit großer Portion. Das ist, worum es geht großes Plus: Sie nehmen nicht zu, vermeiden unnötige Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und leiden nicht unter unnötiger Reue.

Tipp #3: Nie empfohlen Opfern Sie das Frühstück - Dann werden Sie, wenn Sie unter Hunger leiden, viel mehr essen und außerdem wird Ihr Stoffwechsel langsamer. Und als Folge davon wird der Prozess der Verbrennung überschüssiger Kalorien um ein Vielfaches sinken oder ganz verschwinden. Sie sollten sich jedoch nicht zum Frühstück zwingen, insbesondere wenn die Arbeit um 6 Uhr morgens beginnt. Wenn Sie nicht die Angewohnheit haben, zu frühstücken, benötigt Ihr Körper zu dieser frühen Stunde keine Nahrung. Mit der ersten Mahlzeit sollten Sie erst dann beginnen, wenn Sie tatsächlich Hunger haben. Ansonsten reicht eine Tasse Kaffee oder eine Tasse grüner Tee nach dem Aufwachen völlig aus.

Tipp #4: Es sollte auch beachtet werden schädliche Wirkung von Alkohol pro Körpergewicht einer Person. Erstens verlangsamt Alkohol unseren Stoffwechsel erheblich, indem er unser ZNS (Zentralnervensystem) übertönt. Zweitens kamen englische Wissenschaftler im Rahmen ihrer wissenschaftlichen Forschung auf diesem Gebiet zu dem enttäuschenden Ergebnis, dass unser Körper beim Trinken von Alkohol zusammen mit verschiedenen kalorienreichen Lebensmitteln viel weniger Fett verbrennt und einen viel größeren Anteil davon speichert in Form von subkutanen Fettreserven. Und im Allgemeinen kennt jeder den Satz: Je mehr man trinkt, desto mehr isst man, und genau das wollen wir vermeiden. Daraus ziehen wir folgende Schlussfolgerung: Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Figur und anthropometrischen Indikatoren anzupassen, versuchen Sie, auf das Trinken zu verzichten oder, noch besser, es vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Und hier war es vollständig nicht um Sportler, - aber über einfach sterbliche Menschen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, insbesondere Kraftsportarten wie Powerlifting, Kettlebell-Lifting, Bodybuilding und Fitness, und ernsthafte Ergebnisse anstreben, raten wir Ihnen dringend davon ab vergiss den Alkohol! Lesen Sie in diesem Artikel mehr über die Wirkung starker Getränke auf den Körper eines Bodybuilders.