Shaping und andere Sportarten

Sportlichkeit - eine sehr spezifische Sportart. Seine Hauptideen und Ziele sind Kraft, Schönheit, Anmut, Gesundheit und hohe motorische Kultur. Unübertroffene musikalische Begleitung sowie Bodenübungen (kostenlose Programme), die Sportler und Sportlerinnen bei Wettkämpfen vorführen, fesseln die Zuschauer und steigern ihr Interesse Schönheit und Harmonie des menschlichen Körpers - in Wahrheit eine der wunderbarsten Schöpfungen der Natur.

Unter Sportlichkeit ist daher eine Vielzahl von Körperübungen zu verstehen, die auf die Verbesserung der Gesundheit, die harmonische Entwicklung der Kraftqualitäten und die Verbesserung des Körperbaus eines Menschen abzielen. Herkömmlicherweise kann es in zwei Typen unterteilt werden:

1) Sportlichkeit, bestehend aus unabhängigen Sportarten wie:

1. Bodybuilding (Bodybuilding);
2. Armdrücken;
3. Kraftdreikampf;
4. Gewichtheben;
5. Gewichtheben.

2) Sportgymnastik - ein umfassendes System vielseitiger und abwechslungsreicher Kraftübungen mit Langhantel, Kettlebells, Kurzhanteln, Expander, Gummiband, an Universalgeräten, Trainingsgeräten, Blockgeräten, mit eigenem Gewicht, ohne Wurfgeschosse etc. zur Stärkung der Kraft, Aufbau proportionaler Zahlen und Gesundheitsförderung. Folgende Haupttypen werden unterschieden:

1. Hantel;
2. Fitnessstudio;
3. Saitenziehen (Expander);
4. Sportturnen ohne Geräte;
5. und andere…

Eine Art Sportgymnastik für Frauen - Gestaltung („Form“ bedeutet aus dem Englischen übersetzt „Form“) ermöglicht Ihnen die Durchführung von Kursen Korrektur der weiblichen Figur. Shaping zur Gewichtsreduktion ist ein hervorragendes Mittel im Kampf gegen überschüssiges Fett und zusätzliche Pfunde.

Kürzlich in St. Petersburg gegründet gleichnamiger Verein, der neugierig verwendet, innovativ, Sporttechniken. Wissenschaftler und Trainer nutzen Computers, in die anthropometrische Daten und viele andere Informationen über eine bestimmte Person eingegeben werden. Nachdem die Informationen verarbeitet wurden, „zeichnet“ die Maschine ein Modell der idealen Figur, die Sie anstreben können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden, indem Sie die Empfehlungen für Ihr Trainings- und Ernährungsprogramm befolgen. In diesem Fall wird die Frau nach einiger Zeit das Volumen einiger Teile der Figur reduzieren und andere (falls erforderlich) vergrößern. Der Computer empfiehlt das Trainingstempo (an Geräten, mit Langhantel, Kurzhanteln usw.), die maximal zulässige Herzfrequenz und die Anzahl der Wiederholungen unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness und des emotionalen Zustands der Person, ihres Temperaments und sogar ihres Charakters . Dadurch können Sie die Belastung des Nerven-, Herz-Kreislauf-, Hormon- und anderen Systems regulieren. Wer studieren möchte, füllt ein spezielles Formular aus, in dem er die Länge seiner Arme und Beine, das Volumen verschiedener Körperteile und die Dicke der Fettfalten angibt. Basierend auf diesen Daten wird einer Frau eine Reihe von Übungen, deren Beschreibung sowie ein Diät- und Trainingsprogramm empfohlen.

Inzwischen liegt die Schlussfolgerung nahe: Dank der Fähigkeit, die Ladung genau zu dosieren, Athletisches Turnen ohne und mit Geräten Derzeit ist es ein zugängliches und wirksames Trainingsinstrument für Vertreter verschiedener Sportarten und ein breites Spektrum von Menschen unterschiedlichen Alters, Geschlechts und Gesundheitszustands.