Shaping e altri tipi di atletismo

Atletismo - un tipo di sport altamente specifico. Le sue idee e obiettivi principali sono forza, bellezza, grazia, salute, alta cultura motoria. L'insuperabile accompagnamento musicale, insieme agli esercizi a terra (programmi gratuiti), dimostrati da atleti e sportive durante le competizioni, affascinano gli spettatori e aumentano il loro interesse per bellezza e armonia del corpo umano - in verità, una delle creazioni più meravigliose della natura.

Pertanto, l'atletismo dovrebbe essere inteso come una varietà di esercizi fisici volti a migliorare la salute, lo sviluppo armonioso delle qualità della forza e il miglioramento del fisico di una persona. Convenzionalmente può essere suddiviso in due tipologie:

1) Atletismo, composto da sport indipendenti come:

1. bodybuilding (bodybuilding);
2. braccio di ferro;
3. sollevamento pesi;
4. sollevamento pesi;
5. Sollevamento pesi.

2) Ginnastica atletica - un sistema completo di esercizi di forza versatili e vari eseguiti con bilanciere, kettlebell, manubri, espansore, elastico, su macchine universali, macchine per esercizi, dispositivi a blocchi, con il proprio peso, senza proiettili, ecc., mirati a rafforzare la forza, costruzione di figure proporzionali e promozione della salute. Si distinguono le seguenti tipologie principali:

1. manubrio;
2. palestra;
3. tirare la corda (espansore);
4. ginnastica atletica senza attrezzi;
5. e altri…

Un tipo di ginnastica atletica per le donne - modellare ("forma" tradotto dall'inglese significa "forma") ti consente di condurre lezioni correzione della figura femminile. Modellare per dimagrire è uno strumento eccellente nella lotta contro il grasso in eccesso e i chili di troppo.

Di recente formazione a San Pietroburgo associazione omonima, chi usa curioso, innovativo, tecniche sportive. Scienziati e formatori utilizzano computer, in cui vengono inseriti i dati antropometrici e molte altre informazioni su una determinata persona. La macchina, dopo aver elaborato le informazioni, “disegna” un modello della figura ideale, alla quale puoi aspirare senza compromettere la tua salute, seguendo le raccomandazioni per il tuo regime di allenamento e alimentazione. In questo caso, dopo un po ', la donna ridurrà il volume di alcune parti della figura e ne aumenterà altre (se necessario). Il computer raccomanda il ritmo dell'esercizio (usando attrezzi, con bilanciere, manubri, ecc.), la frequenza cardiaca massima consentita e il numero di ripetizioni, tenendo conto della forma fisica e dello stato emotivo della persona, del suo temperamento e persino del carattere . Ciò consente di regolare il carico sui sistemi nervoso, cardiovascolare, endocrino e altri. Chi vuole studiare compila un apposito modulo in cui indica la lunghezza delle braccia e delle gambe, i volumi delle varie parti del corpo e lo spessore delle pieghe adipose. Sulla base di questi dati, a una donna viene raccomandata una serie di esercizi, la loro descrizione, nonché una dieta e un regime di allenamento.

Nel frattempo, la conclusione suggerisce se stessa: grazie alla capacità di dosare accuratamente il carico, ginnastica atletica senza e con attrezzi Al momento, è uno strumento di formazione accessibile ed efficace per rappresentanti di vari sport, una vasta gamma di persone di età, sesso e stato di salute diversi.