Alakformálás és egyéb atlétika

Atlétika - egy nagyon specifikus sporttípus. Fő gondolatai és céljai az erő, a szépség, a kegyelem, az egészség, a magas motoros kultúra. Verseny közben sportolók és sportolók által bemutatott, felülmúlhatatlan zenei kíséret padlógyakorlatokkal (ingyenes programok) leköti a nézőket és felkelti érdeklődésüket az emberi test szépsége és harmóniája - Igazság szerint a természet egyik legcsodálatosabb alkotása.

Így az atlétikát számos fizikai gyakorlatként kell érteni, amelyek célja az egészség javítása, az erőtulajdonságok harmonikus fejlesztése és az ember fizikumának javítása. Hagyományosan két típusra osztható:

1) Atlétika, amely olyan független sportágakból áll, mint:

1. testépítés (testépítés);
2. Szkander;
3. erőemelés;
4. súlyemelés;
5. Súlyemelés.

2) Atlétikai gimnasztika - súlyzóval, kettlebellel, súlyzóval, expanderrel, gumiszalaggal, univerzális gépeken, edzőgépeken, blokkeszközökön, saját súllyal, lövedék nélkül, stb. végzett sokoldalú és változatos erőgyakorlatok átfogó rendszere az erő edzésére, arányos számok építése és egészségfejlesztés. A következő fő típusokat különböztetjük meg:

1. súlyzó;
2. tornaterem;
3. húrhúzás (expander);
4. atlétikai torna készülékek nélkül;
5. és mások…

A női atlétikai gimnasztika egyik fajtája - formálás (az „alak” angol fordításban „formát” jelent) lehetővé teszi az órák vezetését női alak korrekciója. Az alakformálás a fogyás érdekében kiváló eszköz a felesleges zsír és a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Nemrég alakult Szentpéterváron azonos nevű egyesület, aki kíváncsi, újító, sporttechnikák. Tudósok és oktatók használják számítógépek, amelybe egy adott személyről antropometriai adatok és sok egyéb információ kerül be. A gép az információkat feldolgozva „megrajzolja” az ideális alak modelljét, amelyre az edzési és táplálkozási rendre vonatkozó ajánlások betartásával egészsége veszélyeztetése nélkül törekedhet. Ebben az esetben egy idő után a nő csökkenti az alak egyes részeinek hangerejét, és növeli (ha szükséges). A számítógép javasolja az edzés ütemét (eszközzel, súlyzóval, súlyzókkal stb.), a maximálisan megengedett pulzusszámot és az ismétlések számát, figyelembe véve az ember fizikai edzettségét és érzelmi állapotát, temperamentumát és egyenletes karakterét . Ez lehetővé teszi az idegi, szív- és érrendszeri, endokrin és egyéb rendszerek terhelésének szabályozását. A tanulni vágyók egy speciális űrlapot töltenek ki, amelyen feltüntetik karjaik és lábaik hosszát, a különböző testrészek térfogatát és a zsírredők vastagságát. Ezen adatok alapján egy nőnek ajánlott egy gyakorlatsor, azok leírása, valamint az étrend és az edzési rend.

Mindeközben a következtetés önmagát sugallja: a terhelés pontos adagolásának köszönhetően, atlétikai torna készülék nélkül és készülékkel Jelenleg a különböző sportágak képviselőinek, különböző korú, nemű és egészségi állapotú emberek széles köre számára elérhető és hatékony edzéseszköz.