Modelado y otros tipos de atletismo.

Atletismo - un tipo de deporte muy específico. Sus principales ideas y objetivos son la fuerza, la belleza, la gracia, la salud y la alta cultura motora. El insuperable acompañamiento musical, junto con los ejercicios de suelo (programas gratuitos), demostrados por atletas y deportistas durante las competiciones, cautivan a los espectadores y aumentan su interés por belleza y armonía del cuerpo humano - en verdad, una de las creaciones más maravillosas de la naturaleza.

Por tanto, el atletismo debe entenderse como una variedad de ejercicios físicos destinados a mejorar la salud, el desarrollo armonioso de las cualidades de fuerza y ​​mejorar el físico de una persona. Convencionalmente, se puede dividir en dos tipos:

1) atletismo, que consta de deportes independientes como:

1. culturismo (culturismo);
2. pulso;
3. levantamiento de pesas;
4. levantamiento de pesas;
5. Levantamiento de pesas.

2) Gimnasia atlética - un sistema integral de ejercicios de fuerza versátiles y diversos realizados con barra, pesas rusas, mancuernas, expansor, goma elástica, en máquinas universales, máquinas de ejercicios, aparatos de bloqueo, con su propio peso, sin proyectiles, etc., destinados a fortalecer la fuerza, construcción de cifras proporcionales y promoción de la salud. Se distinguen los siguientes tipos principales:

1. pesa;
2. gimnasia;
3. tirar de cuerdas (expansor);
4. gimnasia atlética sin aparatos;
5. y otros…

Un tipo de gimnasia atlética para mujeres. formación ("forma" traducida del inglés significa "forma") le permite realizar clases sobre corrección de figura femenina. Modelar para bajar de peso es una excelente herramienta en la lucha contra el exceso de grasa y los kilos de más.

Recientemente formado en San Petersburgo asociación del mismo nombre, que usa curioso, innovador, técnicas deportivas. Los científicos y formadores utilizan ordenadores, en el que se ingresan datos antropométricos y mucha otra información sobre una persona en particular. La máquina, después de procesar la información, “dibuja” un modelo de la figura ideal, que usted puede alcanzar sin comprometer su salud, siguiendo las recomendaciones de su régimen de entrenamiento y nutrición. En este caso, después de un tiempo, la mujer reducirá el volumen de algunas partes de la figura y aumentará otras (si es necesario). El ordenador recomienda el ritmo de ejercicio (con aparatos, con barra, mancuernas, etc.), la frecuencia cardíaca máxima permitida y el número de repeticiones, teniendo en cuenta la forma física y el estado emocional de la persona, su temperamento e incluso su carácter. . Esto le permite regular la carga sobre los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino y otros. Quienes quieran estudiar rellenan un formulario especial en el que indican la longitud de brazos y piernas, los volúmenes de las distintas partes del cuerpo y el grosor de los pliegues de grasa. A partir de estos datos, a la mujer se le recomienda una serie de ejercicios, su descripción, así como una dieta y un régimen de entrenamiento.

Mientras tanto, la conclusión se sugiere: gracias a la capacidad de dosificar la carga con precisión, gimnasia atlética sin y con aparatos Actualmente, es una herramienta de entrenamiento accesible y eficaz para representantes de diversos deportes, una amplia gama de personas de diferentes edades, sexo y estado de salud.