Kształtowanie i inne rodzaje atletyzmu

Sportowiec - bardzo specyficzny rodzaj sportu. Jego główne idee i cele to siła, uroda, wdzięk, zdrowie, wysoka kultura motoryczna. Niezrównany akompaniament muzyczny w połączeniu z ćwiczeniami na parkiecie (programy bezpłatne), prezentowane przez sportowców i sportsmenki podczas zawodów, urzekają widzów i zwiększają ich zainteresowanie piękno i harmonia ludzkiego ciała - prawdę mówiąc, jedno z najwspanialszych dzieł natury.

Zatem przez atletykę należy rozumieć różnorodne ćwiczenia fizyczne mające na celu poprawę zdrowia, harmonijny rozwój cech siłowych i poprawę budowy ciała. Konwencjonalnie można go podzielić na dwa typy:

1) Sportowiec, na który składają się takie niezależne sporty jak:

1. kulturystyka (kulturystyka);
2. Siłowanie na rękę;
3. trójbój siłowy;
4. podnoszenie ciężarów;
5. Podnoszenie ciężarów.

2) Gimnastyka lekkoatletyczna - kompleksowy system wszechstronnych i urozmaiconych ćwiczeń siłowych wykonywanych ze sztangą, kettlebellami, hantlami, ekspanderem, gumką, na maszynach uniwersalnych, maszynach do ćwiczeń, urządzeniach blokowych, z własnym ciężarem, bez pocisków itp., mających na celu hartowanie siły, budowanie proporcji i promocja zdrowia. Wyróżnia się następujące główne typy:

1. hantle;
2. siłownia;
3. ciągnięcie sznurka (ekspander);
4. gimnastyka lekkoatletyczna bez aparatury;
5. i inni…

Rodzaj gimnastyki lekkoatletycznej dla kobiet - modelacja („kształt” w tłumaczeniu z angielskiego oznacza „formę”) pozwala na prowadzenie zajęć korekta sylwetki kobiecej. Modelowanie na odchudzanie to doskonałe narzędzie w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej i dodatkowymi kilogramami.

Niedawno utworzony w St. Petersburgu stowarzyszenie o tej samej nazwie, który używa ciekawości, innowacyjne, techniki sportowe. Korzystają z nich naukowcy i trenerzy komputery, do którego wprowadzane są dane antropometryczne i wiele innych informacji o konkretnej osobie. Maszyna po przetworzeniu informacji „rysuje” model idealnej sylwetki, do której możesz dążyć bez narażania zdrowia, stosując się do zaleceń treningowych i żywieniowych. W takim przypadku po pewnym czasie kobieta zmniejszy objętość niektórych części sylwetki i zwiększy inne (jeśli to konieczne). Komputer zaleci tempo ćwiczeń (przy użyciu aparatury, ze sztangą, hantlami itp.), maksymalne dopuszczalne tętno i liczbę powtórzeń, biorąc pod uwagę sprawność fizyczną i stan emocjonalny danej osoby, jej temperament, a nawet charakter . Pozwala to regulować obciążenie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i innych. Chętni do nauki wypełniają specjalny formularz, w którym podają długość rąk i nóg, objętość różnych części ciała oraz grubość fałdów tłuszczowych. Na podstawie tych danych kobiecie zaleca się zestaw ćwiczeń, ich opis, a także dietę i plan treningowy.

Tymczasem wniosek nasuwa się sam: dzięki możliwości dokładnego dozowania ładunku, gimnastyka lekkoatletyczna bez i z aparaturą W tej chwili jest to dostępne i skuteczne narzędzie szkoleniowe dla przedstawicieli różnych dyscyplin sportowych, szerokiego grona osób w różnym wieku, płci i stanie zdrowia.