Shaping og andre former for atletik

Atletik - en meget specifik type sport. Hans vigtigste ideer og mål er styrke, skønhed, ynde, sundhed, høj motorisk kultur. Uovertruffen musikalsk akkompagnement, sammen med gulvøvelser (gratis programmer), demonstreret af atleter og sportskvinder under konkurrencer, fanger tilskuerne og øger deres interesse for skønhed og harmoni i den menneskelige krop - i sandhed en af ​​naturens mest vidunderlige kreationer.

Atletik skal således forstås som en række fysiske øvelser, der tager sigte på at forbedre sundheden, harmonisk udvikling af styrkekvaliteter og forbedre en persons fysik. Konventionelt kan det opdeles i to typer:

1) Atletik, bestående af sådanne selvstændige sportsgrene som:

1. bodybuilding (bodybuilding);
2. lægge arm;
3. styrkeløft;
4. vægtløftning;
5. Vægtløftning.

2) Atletisk Gymnastik - et omfattende system af alsidige og forskelligartede styrkeøvelser udført med vægtstang, kettlebells, håndvægte, expander, gummibånd, på universalmaskiner, træningsmaskiner, blokapparater, med din egen vægt, uden projektiler osv., rettet mod at hærde styrke, opbygning af forholdstal og sundhedsfremme. Der skelnes mellem følgende hovedtyper:

1. håndvægt;
2. fitnesscenter;
3. snoretræk (ekspander);
4. atletisk gymnastik uden apparater;
5. og andre…

En form for atletisk gymnastik for kvinder - formgivning ("form" oversat fra engelsk betyder "form") giver dig mulighed for at gennemføre klasser på kvindelig figur korrektion. Shaping til vægttab er et glimrende værktøj i kampen mod overskydende fedt og ekstra kilo.

For nylig dannet i St. Petersborg forening af samme navn, der bruger nysgerrig, innovative, sportsteknikker. Forskere og trænere bruger computere, hvori antropometriske data og mange andre oplysninger om en bestemt person indtastes. Maskinen, efter at have behandlet informationen, "tegner" en model af den ideelle figur, som du kan stræbe efter uden at kompromittere dit helbred ved at følge anbefalingerne for din træning og ernæringsregime. I dette tilfælde vil kvinden efter nogen tid reducere mængden af ​​nogle dele af figuren og øge andre (om nødvendigt). Computeren anbefaler træningstempoet (ved brug af apparater, med vægtstang, håndvægte osv.), den maksimalt tilladte puls og antallet af gentagelser under hensyntagen til personens fysiske kondition og følelsesmæssige tilstand, hans temperament og endda karakter. . Dette giver dig mulighed for at regulere belastningen på nerve-, kardiovaskulære, endokrine og andre systemer. De, der ønsker at studere, udfylder en særlig formular, hvori de angiver længden af ​​deres arme og ben, mængden af ​​forskellige dele af kroppen og tykkelsen af ​​fedtfolderne. Baseret på disse data anbefales en kvinde et sæt øvelser, deres beskrivelse samt en kost og træningsregime.

I mellemtiden foreslår konklusionen sig selv: takket være evnen til nøjagtigt at dosere belastningen, atletisk gymnastik uden og med apparater I øjeblikket er det et tilgængeligt og effektivt træningsværktøj for repræsentanter for forskellige sportsgrene, en bred vifte af mennesker i forskellige aldre, køn og sundhedsstatus.