Formalaşdırma və atletizmin digər növləri

Atletizm - yüksək spesifik idman növü. Onun əsas ideya və məqsədləri güc, gözəllik, lütf, sağlamlıq, yüksək motor mədəniyyətidir. Yarışlar zamanı idmançılar və idmançılar tərəfindən nümayiş etdirilən misilsiz musiqi müşayiəti, döşəmə məşqləri (pulsuz proqramlar) ilə birlikdə tamaşaçıları ovsunlayır və onlara marağını artırır. insan bədəninin gözəlliyi və harmoniyası - əslində təbiətin ən gözəl yaratmalarından biridir.

Beləliklə, atletizm sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına, güc keyfiyyətlərinin ahəngdar inkişafına və insanın bədən quruluşunun yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş müxtəlif fiziki məşqlər kimi başa düşülməlidir. Şərti olaraq, onu iki növə bölmək olar:

1) Atletizmkimi müstəqil idman növlərindən ibarətdir:

1. bədən tərbiyəsi (bodibildinq);
2. qol güləşi;
3. pauerliftinq;
4. ağırlıq qaldırma;
5. Ağırlıq qaldırma.

2) Atletik Gimnastika - gücün möhkəmlənməsinə yönəlmiş ştanq, çaydan, qantel, ekspander, rezin lentlə, universal maşınlarda, trenajorlarda, blok qurğularda, öz çəkinizlə, mərmisiz və s. ilə yerinə yetirilən hərtərəfli və müxtəlif güc məşqləri sistemi; mütənasib rəqəmlərin qurulması və sağlamlığın təşviqi. Aşağıdakı əsas növlər fərqlənir:

1. dumbbell;
2. idman zalı;
3. ipin çəkilməsi (genişləndirici);
4. aparatsız atletik gimnastika;
5. və qeyriləri…

Qadınlar üçün atletik gimnastika növü - formalaşma (“forma” ingilis dilindən tərcümədə “forma” deməkdir) sizə dərslər keçirməyə imkan verir qadın fiqurunun korreksiyası. Arıqlamaq üçün formalaşdırmaq artıq yağ və əlavə funtlarla mübarizədə əla vasitədir.

Bu yaxınlarda Sankt-Peterburqda formalaşmışdır eyniadlı birlik, maraqlanan istifadə edən, yenilikçi, idman texnikaları. Alimlər və təlimçilər istifadə edirlər kompüterlər, hansı antropometrik məlumatlar və müəyyən bir şəxs haqqında bir çox digər məlumatlar daxil edilir. Maşın, məlumatları emal edərək, məşq və qidalanma rejiminizə dair tövsiyələrə əməl edərək sağlamlığınıza zərər vermədən çalışa biləcəyiniz ideal rəqəmin modelini "çəkir". Bu vəziyyətdə, bir müddət sonra qadın rəqəmin bəzi hissələrinin həcmini azaldacaq, digərlərini isə artıracaq (lazım olduqda). Kompüter insanın fiziki hazırlığını və emosional vəziyyətini, temperamentini və hətta xarakterini nəzərə alaraq məşq sürətini (aparatdan istifadə etməklə, ştanqla, dumbbells və s.), icazə verilən maksimum ürək dərəcəsini və təkrarların sayını tövsiyə edir. . Bu, sinir, ürək-damar, endokrin və digər sistemlərə yükü tənzimləməyə imkan verir. Təhsil almaq istəyənlər qol və ayaqlarının uzunluğunu, bədənin müxtəlif hissələrinin həcmini və piy qatlarının qalınlığını göstərən xüsusi bir forma doldururlar. Bu məlumatlara əsasən, bir qadına bir sıra məşqlər, onların təsviri, həmçinin pəhriz və məşq rejimi tövsiyə olunur.

Bu arada, nəticə özünü göstərir: yükü dəqiq dozalamaq qabiliyyəti sayəsində, aparatsız və aparatsız atletik gimnastika Hal-hazırda bu, müxtəlif idman növlərinin nümayəndələri, müxtəlif yaşda, cinsdə və sağlamlıq vəziyyətində olan geniş insanlar üçün əlçatan və effektiv təlim vasitəsidir.