성형 및 기타 유형의 운동 능력

운동능력 - 매우 구체적인 유형의 스포츠. 그의 주요 아이디어와 목표는 힘, 아름다움, 우아함, 건강, 높은 운동 문화입니다. 탁월한 음악 반주와 함께 대회 중 운동선수와 여성 운동선수가 시연하는 바닥 운동(무료 프로그램)은 관중을 사로잡고 관심을 높입니다. 인체의 아름다움과 조화 - 사실, 자연의 가장 놀라운 창조물 중 하나입니다.

따라서 운동능력은 건강 증진, 근력의 조화로운 발달, 체격 개선을 목표로 하는 다양한 신체 운동으로 이해되어야 합니다. 일반적으로 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

1) 운동능력, 다음과 같은 독립 스포츠로 구성됩니다.

1. 보디빌딩(보디빌딩);
2. 팔씨름;
3. 파워리프팅;
4. 역도;
5. 역도.

2) 체육체조 - 근력 강화를 목표로 바벨, 케틀벨, 덤벨, 익스팬더, 고무 밴드, 범용 기계, 운동 기계, 블록 장치를 사용하여 자신의 무게로, 발사체 등을 사용하지 않고 수행되는 다재다능하고 다양한 근력 운동의 포괄적인 시스템, 비례 수치 구축 및 건강 증진. 다음과 같은 주요 유형이 구별됩니다.

1. 아령;
2. 체육관;
3. 끈 당기기(확장기);
4. 기구가 없는 운동체조;
5. 다른 사람…

여성체조의 일종 - 형성 (영어로 번역된 "모양"은 "형태"를 의미함) 여성 체형 교정. 체중 감량을 위한 성형은 과도한 지방과 체중 증가에 맞서 싸우는 데 탁월한 도구입니다.

최근 상트페테르부르크에서 결성됨 동명의 협회, 호기심을 사용하는 사람, 혁신적인, 스포츠 기술. 과학자와 트레이너가 사용하는 컴퓨터, 특정 인물에 대한 인체 측정 데이터 및 기타 많은 정보가 입력됩니다. 정보를 처리한 기계는 훈련 및 영양 요법에 대한 권장 사항에 따라 건강을 손상시키지 않고 노력할 수 있는 이상적인 인물의 모델을 "그립니다". 이 경우 일정 시간이 지나면 여성은 그림의 일부 부분의 볼륨을 줄이고 필요한 경우 다른 부분의 볼륨을 늘립니다. 컴퓨터는 개인의 체력과 감정 상태, 기질, 성격까지 고려하여 운동 속도(기구 사용, 바벨, 덤벨 등 사용), 최대 허용 심박수 및 반복 횟수를 권장합니다. . 이를 통해 신경계, 심혈관, 내분비선 및 기타 시스템의 부하를 조절할 수 있습니다. 공부하고 싶은 사람은 팔과 다리의 길이, 신체 각 부위의 부피, 지방 주름의 두께 등을 나타내는 특별한 양식을 작성합니다. 이러한 데이터를 바탕으로 여성은 일련의 운동, 설명, 다이어트 및 훈련 요법을 권장합니다.

그 동안 결론은 다음과 같습니다. 부하를 정확하게 투여하는 능력 덕분에 기구가 없는 체조와 기구가 있는 체조 현재 이는 다양한 스포츠 대표, 다양한 연령, 성별, 건강 상태의 사람들을 위한 접근 가능하고 효과적인 훈련 도구입니다.