Membentuk dan jenis atletis lainnya

Atletik - jenis olahraga yang sangat spesifik. Ide dan tujuan utamanya adalah kekuatan, kecantikan, keanggunan, kesehatan, budaya motorik tinggi. Iringan musik yang tak tertandingi, bersama dengan senam lantai (program bebas), yang diperagakan oleh para atlet dan olahragawan selama kompetisi, memikat penonton dan meningkatkan minat mereka terhadap olahraga. keindahan dan keselarasan tubuh manusia - sebenarnya, salah satu ciptaan alam yang paling menakjubkan.

Dengan demikian, atletisme harus dipahami sebagai berbagai latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan, pengembangan kualitas kekuatan yang harmonis, dan meningkatkan fisik seseorang. Secara konvensional, ini dapat dibagi menjadi dua jenis:

1) Atletik, terdiri dari olahraga mandiri seperti:

1. binaraga (binaraga);
2. panco;
3. angkat beban;
4. Angkat Berat;
5. Angkat Berat.

2) Senam Atletik - sistem komprehensif latihan kekuatan serbaguna dan bervariasi yang dilakukan dengan barbel, kettlebell, dumbel, expander, karet gelang, pada mesin universal, mesin latihan, perangkat balok, dengan berat Anda sendiri, tanpa proyektil, dll., yang ditujukan untuk memperkuat kekuatan, membangun angka proporsional dan promosi kesehatan. Jenis utama berikut ini dibedakan:

1. barbel;
2. Gym;
3. penarik tali (expander);
4. senam atletik tanpa alat;
5. dan lain-lain…

Salah satu jenis senam atletik untuk wanita - membentuk (“bentuk” yang diterjemahkan dari bahasa Inggris berarti “bentuk”) memungkinkan Anda untuk mengadakan kelas koreksi sosok wanita. Membentuk untuk menurunkan berat badan adalah alat yang sangat baik dalam memerangi kelebihan lemak dan berat badan berlebih.

Baru-baru ini dibentuk di St. Petersburg asosiasi dengan nama yang sama, yang menggunakan penasaran, inovatif, teknik olahraga. Para ilmuwan dan pelatih menggunakannya komputer, yang memasukkan data antropometrik dan banyak informasi lain tentang orang tertentu. Mesin, setelah memproses informasi, “menggambar” model sosok ideal, yang dapat Anda perjuangkan tanpa mengorbankan kesehatan Anda, dengan mengikuti rekomendasi untuk pelatihan dan pola makan Anda. Dalam hal ini, setelah beberapa waktu, wanita tersebut akan mengurangi volume beberapa bagian gambar, dan menambah volume lainnya (jika perlu). Komputer merekomendasikan kecepatan latihan (menggunakan peralatan, dengan barbel, dumbel, dll.), detak jantung maksimum yang diizinkan dan jumlah pengulangan, dengan mempertimbangkan kebugaran fisik dan keadaan emosional seseorang, temperamennya, dan bahkan karakternya. . Hal ini memungkinkan Anda untuk mengatur beban pada sistem saraf, kardiovaskular, endokrin dan lainnya. Mereka yang ingin belajar mengisi formulir khusus yang berisi panjang lengan dan kaki, volume berbagai bagian tubuh, dan ketebalan lipatan lemak. Berdasarkan data ini, seorang wanita direkomendasikan serangkaian latihan, deskripsinya, serta pola makan dan pola olahraga.

Sementara itu, kesimpulannya menunjukkan dirinya sendiri: berkat kemampuan untuk memberi dosis beban secara akurat, senam atletik tanpa dan dengan alat Saat ini, ini adalah alat pelatihan yang mudah diakses dan efektif untuk perwakilan berbagai olahraga, berbagai orang dari berbagai usia, jenis kelamin, dan status kesehatan.