Mise en forme et autres types d'athlétisme

Athlétisme - un type de sport très spécifique. Ses idées et objectifs principaux sont la force, la beauté, la grâce, la santé et la haute culture motrice. Un accompagnement musical inégalé, ainsi que des exercices au sol (programmes libres), démontrés par les athlètes et les sportives lors des compétitions, captivent les spectateurs et augmentent leur intérêt pour beauté et harmonie du corps humain - en vérité, l'une des plus merveilleuses créations de la nature.

Ainsi, l’athlétisme doit être compris comme une variété d’exercices physiques visant à améliorer la santé, le développement harmonieux des qualités de force et l’amélioration du physique d’une personne. Classiquement, il peut être divisé en deux types :

1) Athlétisme, composé de sports indépendants tels que :

1. musculation (musculation);
2. bras de fer;
3. dynamophilie;
4. musculation;
5. Musculation.

2) Gymnastique athlétique - un système complet d'exercices de force polyvalents et variés réalisés avec une barre, des kettlebells, des haltères, un extenseur, un élastique, sur des machines universelles, des appareils d'exercice, des appareils à blocs, avec votre propre poids, sans projectiles, etc., visant à renforcer la force, construction de chiffres proportionnels et promotion de la santé. On distingue les principaux types suivants :

1. haltère;
2. salle de sport;
3. traction de ficelle (extenseur);
4. gymnastique athlétique sans agrès;
5. et d'autres…

Un type de gymnastique athlétique pour les femmes - façonner (« shape » traduit de l'anglais signifie « forme ») vous permet de donner des cours sur correction de la silhouette féminine. Le modelage pour perdre du poids est un excellent outil dans la lutte contre l'excès de graisse et les kilos en trop.

Récemment formé à Saint-Pétersbourg association du même nom, qui utilise curieux, innovant, techniques sportives. Les scientifiques et les formateurs utilisent des ordinateurs, dans lequel sont saisies des données anthropométriques et de nombreuses autres informations sur une personne en particulier. La machine, après avoir traité les informations, « dessine » un modèle de la silhouette idéale, que vous pouvez atteindre sans compromettre votre santé, en suivant les recommandations de votre régime d'entraînement et de nutrition. Dans ce cas, après un certain temps, la femme réduira le volume de certaines parties de la silhouette et en augmentera d'autres (si nécessaire). L'ordinateur recommande le rythme de l'exercice (à l'aide d'appareils, avec une barre, des haltères, etc.), la fréquence cardiaque maximale autorisée et le nombre de répétitions, en tenant compte de la forme physique et de l'état émotionnel de la personne, de son tempérament et même de son caractère. . Cela vous permet de réguler la charge sur les systèmes nerveux, cardiovasculaire, endocrinien et autres. Ceux qui souhaitent étudier remplissent un formulaire spécial dans lequel ils indiquent la longueur de leurs bras et de leurs jambes, les volumes des différentes parties du corps et l'épaisseur des plis adipeux. Sur la base de ces données, il est recommandé à une femme une série d'exercices, leur description, ainsi qu'un régime alimentaire et un programme d'entraînement.

En attendant, la conclusion s'impose : grâce à la capacité de doser avec précision la charge, gymnastique athlétique sans et avec agrès À l'heure actuelle, il s'agit d'un outil de formation accessible et efficace pour les représentants de divers sports, un large éventail de personnes d'âges, de sexes et d'états de santé différents.