Shaping och andra typer av atleticism

Atleticism - en mycket specifik typ av sport. Hans huvudsakliga idéer och mål är styrka, skönhet, grace, hälsa, hög motorisk kultur. Oöverträffad musikalisk ackompanjemang, tillsammans med golvövningar (gratisprogram), demonstrerade av idrottare och idrottskvinnor under tävlingar, fängslar åskådarna och ökar deras intresse för skönhet och harmoni i människokroppen - i sanning, en av naturens mest underbara skapelser.

Således bör atleticism förstås som en mängd olika fysiska övningar som syftar till att förbättra hälsan, harmonisk utveckling av styrka och förbättra en persons fysik. Konventionellt kan det delas in i två typer:

1) Atleticism, bestående av sådana oberoende sporter som:

1. bodybuilding (bodybuilding);
2. armbrytning;
3. styrkelyft;
4. tyngdlyftning;
5. Tyngdlyftning.

2) Atletisk gymnastik - ett omfattande system av mångsidiga och varierade styrkeövningar utförda med skivstång, kettlebells, hantlar, expander, gummiband, på universalmaskiner, träningsmaskiner, blockapparater, med din egen vikt, utan projektiler, etc., som syftar till att härda styrkan, bygga proportionella tal och hälsofrämjande. Följande huvudtyper särskiljs:

1. hantel;
2. Gym;
3. strängdragning (expanderare);
4. atletisk gymnastik utan apparater;
5. och andra…

En typ av atletisk gymnastik för kvinnor - formning ("form" översatt från engelska betyder "form") låter dig genomföra lektioner på kvinnlig figur korrigering. Shaping för viktminskning är ett utmärkt verktyg i kampen mot överflödigt fett och extra kilon.

Nyligen bildad i St. Petersburg förening med samma namn, som använder nyfiken, innovativ, sporttekniker. Forskare och tränare använder datorer, där antropometriska data och många andra uppgifter om en viss person läggs in. Maskinen, efter att ha bearbetat informationen, "ritar" en modell av den ideala figuren, som du kan sträva efter utan att kompromissa med din hälsa, enligt rekommendationerna för din träning och kost. I det här fallet, efter en tid, kommer kvinnan att minska volymen av vissa delar av figuren och öka andra (om nödvändigt). Datorn rekommenderar träningstakten (med hjälp av apparater, med skivstång, hantlar etc.), högsta tillåtna hjärtfrekvens och antalet repetitioner, med hänsyn till personens fysiska kondition och känslomässiga tillstånd, hans temperament och till och med karaktär. . Detta gör att du kan reglera belastningen på nervsystemet, kardiovaskulära, endokrina och andra systemen. De som vill studera fyller i ett speciellt formulär där de anger längden på sina armar och ben, volymerna på olika delar av kroppen och tjockleken på fettvecken. Baserat på dessa data rekommenderas en kvinna en uppsättning övningar, deras beskrivning, samt en diet och träningsprogram.

Under tiden antyder slutsatsen sig själv: tack vare förmågan att exakt dosera belastningen, idrottsgymnastik utan och med apparater För närvarande är det ett tillgängligt och effektivt träningsverktyg för representanter för olika sporter, ett brett spektrum av människor i olika åldrar, kön och hälsotillstånd.