シェイプアップとその他の運動能力

運動能力 - 非常に特殊なタイプのスポーツ。彼の主なアイデアと目標は、強さ、美しさ、優雅さ、健康、高度な運動文化です。競技中にアスリートやスポーツウーマンが披露する、比類のない音楽伴奏と床運動（無料プログラム）は、観客を魅了し、競技への関心を高めます。 人体の美しさと調和 - 実のところ、これは自然の最も素晴らしい創造物の一つです。

したがって、運動能力は、健康の改善、強さの調和のとれた発達、および人の体格の改善を目的としたさまざまな身体運動として理解されるべきです。従来、次の 2 つのタイプに分類できます。

1) 運動能力、次のような独立したスポーツで構成されます。

1. ボディービル（ボディビル）;
2. 腕相撲;
3. パワーリフティング;
4. 重量挙げ;
5. 重量挙げ。

2) 体操競技 - バーベル、ケトルベル、ダンベル、エキスパンダー、ゴムバンド、ユニバーサルマシン、エクササイズマシン、ブロックデバイスを使用し、発射体などを使用せずに自分の体重で実行される、強さを強化することを目的とした、多用途かつ多様な筋力トレーニングの包括的なシステム。比例数値の構築と健康増進。次の主なタイプが区別されます。

1. ダンベル。
2. ジム;
3. 紐を引っ張る（エキスパンダー）。
4. 器具を使わない運動体操。
5. その他…

女性のための運動体操の一種 - 整形 （英語の「shape」は「形」を意味します）に関する授業を行うことができます。 女性体型補正。減量のためのシェイプアップは、過剰な脂肪や余分な体重と戦うための優れたツールです。

サンクトペテルブルクで最近結成された 同名の団体、curiousを使用する人、 革新的な、スポーツテクニック。科学者やトレーナーが使用しているのは、 コンピュータ、人体計測データや特定の人物に関するその他の多くの情報が入力されます。情報を処理したマシンは、トレーニングと栄養計画の推奨事項に従って、健康を損なうことなく目標にできる理想的な体型のモデルを「描画」します。この場合、しばらくして、女性は図の​​一部のボリュームを減らし、（必要に応じて）他の部分のボリュームを増やします。コンピュータは、人の体力や感情状態、気質、さらには性格を考慮して、運動のペース（器具の使用、バーベル、ダンベルなどを使用）、最大許容心拍数、反復回数を推奨します。 。これにより、神経系、心臓血管系、内分泌系、その他の系への負荷を調整することができます。研究を希望する人は、腕と脚の長さ、体の各部分の体積、脂肪のひだの厚さを示す特別な用紙に記入します。これらのデータに基づいて、女性には一連のエクササイズ、その説明、食事療法とトレーニング計画が推奨されます。

それまでの間、次の結論が得られます。正確に負荷を与える能力のおかげで、 器具を使用しない場合と使用する場合の運動体操 現時点では、さまざまなスポーツの代表者、年齢、性別、健康状態の異なる幅広い人々にとって、アクセスしやすく効果的なトレーニング ツールとなっています。