Διαμόρφωση και άλλα είδη αθλητισμού

Αθλητισμός - ένα πολύ συγκεκριμένο είδος αθλήματος. Οι βασικές του ιδέες και στόχοι είναι η δύναμη, η ομορφιά, η χάρη, η υγεία, η υψηλή κινητική κουλτούρα. Η αξεπέραστη μουσική συνοδεία, μαζί με ασκήσεις δαπέδου (δωρεάν προγράμματα), που επιδεικνύονται από αθλητές και αθλήτριες κατά τη διάρκεια αγώνων, αιχμαλωτίζουν τους θεατές και αυξάνουν το ενδιαφέρον τους για ομορφιά και αρμονία του ανθρώπινου σώματος - Στην πραγματικότητα, ένα από τα πιο υπέροχα δημιουργήματα της φύσης.

Έτσι, ο αθλητισμός πρέπει να γίνει κατανοητός ως μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας, στην αρμονική ανάπτυξη των ιδιοτήτων δύναμης και στη βελτίωση της σωματικής διάπλασης ενός ατόμου. Συμβατικά, μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους:

1) Αθλητισμός, που αποτελείται από ανεξάρτητα αθλήματα όπως:

1. bodybuilding (bodybuilding);
2. μπρα-ντε-φέρ;
3. άρση δύναμης?
4. άρση βαρών;
5. Αρση βαρών.

2) Αθλητική Γυμναστική - ένα ολοκληρωμένο σύστημα ευέλικτων και ποικίλων ασκήσεων δύναμης που εκτελούνται με μπάρα, kettlebells, αλτήρες, διαστολέα, λάστιχο, σε μηχανήματα γενικής χρήσης, μηχανές γυμναστικής, συσκευές μπλοκ, με το δικό σας βάρος, χωρίς βλήματα κ.λπ., με στόχο τη σκλήρυνση της δύναμης, δημιουργία αναλογικών μεγεθών και προαγωγή της υγείας. Διακρίνονται οι ακόλουθοι κύριοι τύποι:

1. αλτήρας?
2. γυμναστήριο;
3. τράβηγμα χορδών (διαστολέας).
4. αθλητική γυμναστική χωρίς όργανα.
5. και άλλοι…

Ένα είδος αθλητικής γυμναστικής για γυναίκες - διάπλαση (το "σχήμα" που μεταφράζεται από τα αγγλικά σημαίνει "μορφή") σας επιτρέπει να διεξάγετε μαθήματα σε διόρθωση γυναικείας φιγούρας. Το Shaping για απώλεια βάρους είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους και των περιττών κιλών.

Πρόσφατα σχηματίστηκε στην Αγία Πετρούπολη ο ομώνυμος σύλλογος, που χρησιμοποιεί το περίεργο, καινοτόμος, αθλητικές τεχνικές. Οι επιστήμονες και οι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν Υπολογιστές, στο οποίο εισάγονται ανθρωπομετρικά δεδομένα και πολλές άλλες πληροφορίες για ένα συγκεκριμένο άτομο. Το μηχάνημα, έχοντας επεξεργαστεί τις πληροφορίες, «σχεδιάζει» ένα μοντέλο της ιδανικής σιλουέτας, το οποίο μπορείτε να επιδιώξετε χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας, ακολουθώντας τις συστάσεις για το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής σας. Σε αυτή την περίπτωση, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η γυναίκα θα μειώσει τον όγκο ορισμένων τμημάτων του σχήματος και θα αυξήσει άλλα (αν είναι απαραίτητο). Ο υπολογιστής συνιστά τον ρυθμό άσκησης (με χρήση συσκευής, με μπάρα, αλτήρες κ.λπ.), τον μέγιστο επιτρεπόμενο καρδιακό ρυθμό και τον αριθμό των επαναλήψεων, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική κατάσταση και τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, την ιδιοσυγκρασία και ακόμη και τον χαρακτήρα του . Αυτό σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το φορτίο στο νευρικό, καρδιαγγειακό, ενδοκρινικό και άλλα συστήματα. Όσοι θέλουν να σπουδάσουν συμπληρώνουν ένα ειδικό έντυπο στο οποίο αναφέρουν το μήκος των χεριών και των ποδιών τους, τους όγκους διαφόρων σημείων του σώματος και το πάχος των πτυχών του λίπους. Με βάση αυτά τα δεδομένα, συνιστάται σε μια γυναίκα ένα σύνολο ασκήσεων, η περιγραφή τους, καθώς και ένα πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης.

Εν τω μεταξύ, το συμπέρασμα υποδηλώνεται: χάρη στην ικανότητα ακριβούς δοσολογίας του φορτίου, αθλητική γυμναστική χωρίς και με όργανα Αυτή τη στιγμή, είναι ένα προσιτό και αποτελεσματικό εργαλείο εκπαίδευσης για εκπροσώπους διαφόρων αθλημάτων, ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων διαφορετικών ηλικιών, φύλου και κατάστασης υγείας.