Шейпінг та інші види атлетизму

Атлетизм - Вузько специфічний різновид спорту. Головні його ідеї та цілі – сила, краса, грація, здоров'я, висока рухова культура. Неперевершений музичний супровід разом із вільними вправами (довільними програмами), що демонструються атлетами та спортсменками під час змагань, зачаровують глядачів, підвищують їх інтерес до краси та гармонії людського тіла — по правді, одного з найчудовіших творінь природи.

Таким чином, під атлетизмом слід розуміти різноманітні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення здоров'я, гармонійний розвиток силових якостей та покращення статури людини. Умовно його можна поділити на два види:

1) Спортивний атлетизм, Що складається з таких самостійних видів спорту, як:

1. культуризм (бодібілдінг);
2. армрестлінг;
3. пауерліфтинг;
4. гиревий Спорт;
5. важка атлетика.

2) Атлетична гімнастика - Комплексна система різнобічних і різнопланових силових вправ, що виконуються зі штангою, гирями, гантелями, еспандером, гумовим джгутом, на універсальних верстатах, тренажерах, блочних пристроях, з власною вагою, без снарядів і т. д., спрямованих на загартовування сили, будівництво пропор фігури та зміцнення здоров'я. Вирізняють такі основні її види:

1. гантельна;
2. тренажерна;
3. стрінг пулінг (еспандерна);
4. атлетична гімнастика без снарядів;
5. та інші…

Різновид атлетичної гімнастики для жінок шейпінг («шейп» у перекладі з англійської — «форма») дозволяє проводити заняття з корекції жіночої фігури. Шейпінг для схуднення - відмінний засіб у боротьбі з надлишковим жиром та зайвими кілограмами.

У Санкт-Петербурзі з недавніх пір утворена однойменна асоціація, що застосовує у своїй практиці цікаві, інноваційні, спортивні методики Вчені та тренери застосовують комп'ютери, в які вводять антропометричні дані та багато інших відомостей про конкретну людину. Машина, обробивши інформацію, «малює» модель ідеальної фігури, до якої можна прагнути без шкоди для свого здоров'я, дотримуючись рекомендацій щодо режиму тренувань та харчування. При цьому жінка через якийсь час зменшить обсяги одних частин фігури, а інших (якщо потрібно) збільшить. Комп'ютер рекомендує темп виконання вправ (на снарядах, зі штангою, гантелями тощо), максимально допустиму частоту пульсу та кількість повторень, враховуючи при цьому фізичну підготовленість та емоційний стан людини, її темперамент і навіть характер. Це дозволяє регулювати навантаження на нервову, серцево-судинну, ендокринну та інші системи. Бажаюча займатись заповнює спеціальний бланк, в якому вказує довжину своїх рук та ніг, обсяги різних частин тіла, товщину жирових складок. На підставі цих даних жінці рекомендується комплекс вправ, їх опис, а також режим харчування та тренувань.

Ну а поки висновок напрошується сам собою: завдяки можливості точно дозувати величину навантаження, атлетична гімнастика без снарядів та з ними на даний момент є доступним та ефективним тренувальним засобом для представників різних видів спорту, широкого кола осіб різного віку, статі, стану здоров'я.