Cómo descubrir lo que le falta a tu cuerpo

Todos conocemos la situación en la que nuestro cuerpo exige de forma persistente determinados alimentos y no podemos resistir la tentación de comerlos. Pero muchas veces no entendemos por qué este producto en particular crea en nosotros una necesidad tan fuerte. De hecho, nuestro cuerpo nos indica que le faltan determinadas sustancias contenidas en este producto. En este artículo te diremos cómo descubrir qué le falta a tu cuerpo y qué alimentos necesitas comer para satisfacer sus necesidades.

Quiero: chocolate

No es suficiente: magnesio.

El magnesio es un mineral esencial que participa en muchas reacciones bioquímicas del cuerpo. La falta de magnesio puede provocar fatiga, irritabilidad, calambres musculares y otros problemas. El chocolate contiene magnesio, pero este mineral también se encuentra en otros alimentos, como frutos secos, semillas, frutas, legumbres y legumbres.

Quiero: pan

No es suficiente: nitrógeno.

El nitrógeno es un elemento importante que se necesita para crear proteínas en el cuerpo. La falta de nitrógeno puede provocar un metabolismo deficiente y otros problemas. El pan contiene carbohidratos que se digieren rápidamente y proporcionan un rápido impulso de energía, pero el nitrógeno también se encuentra en otros alimentos ricos en proteínas, como el pescado, la carne y las nueces.

Quiero: dulces (tartas, pasteles)

No es suficiente: glucosa.

La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo. La falta de glucosa puede provocar fatiga, irritabilidad y otros problemas. Los dulces contienen glucosa, pero también se puede obtener de otros alimentos, como la miel, las verduras dulces, las bayas y las frutas.

Quiere: alimentos grasos (patatas fritas, ensalada con mayonesa)

No es suficiente: calcio.

El calcio es un mineral esencial necesario para la salud de los huesos y los dientes, así como para el funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso. La falta de calcio puede provocar osteoporosis y otros problemas. Los alimentos grasos contienen calcio, pero también puedes obtenerlo de otros alimentos, como el brócoli, las legumbres, el queso y las semillas de sésamo.

Quiero: queso procesado

Carece: calcio y fósforo.

El fósforo es un mineral esencial necesario para la salud de los huesos y los dientes, así como para el funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso. La falta de fósforo puede provocar osteomalacia y otros problemas. El queso fundido contiene calcio y fósforo, pero también se pueden obtener de otros alimentos, como el brócoli, la leche y el requesón.

Quiero: carnes ahumadas

No es suficiente: colesterol.

El colesterol es un componente importante de las membranas celulares y participa en la síntesis de muchas hormonas. La falta de colesterol puede provocar problemas de salud. Las carnes ahumadas contienen colesterol, pero también puedes obtenerlo de otros alimentos, como el aguacate, el pescado rojo, las nueces y las aceitunas.

Quiero: salado (papas fritas, nueces)

Carece de: cloruros, sodio y calcio.

El cloruro, el sodio y el calcio son minerales importantes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Una deficiencia de estos minerales puede provocar problemas de salud. Los alimentos salados contienen cloruro, sodio y calcio, pero también se pueden obtener de otros alimentos, como pescado, queso, legumbres y palomitas caseras.

Si quieres saber qué le falta a tu cuerpo, presta atención a tus necesidades nutricionales y a los síntomas que experimentas. Si a menudo se te antoja algo dulce, es posible que tu cuerpo no tenga suficiente glucosa. Si está cansado e irritable, es posible que su cuerpo no tenga suficiente magnesio. Recuerda que una nutrición adecuada es la base de la salud, así que cuida lo que comes y trata de cubrir las necesidades de tu organismo con alimentos saludables.