Come capire cosa manca al tuo corpo

Conosciamo tutti la situazione in cui il nostro corpo richiede con insistenza determinati alimenti e non possiamo resistere alla tentazione di mangiarli. Ma spesso non capiamo perché questo particolare prodotto crei in noi un bisogno così forte. Il nostro corpo infatti ci comunica che mancano alcune sostanze contenute in questo prodotto. In questo articolo ti spiegheremo come capire cosa manca al tuo corpo e quali alimenti devi mangiare per soddisfare i suoi bisogni.

Voglia: cioccolato

Non basta: magnesio.

Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in molte reazioni biochimiche nel corpo. Una carenza di magnesio può portare ad affaticamento, irritabilità, crampi muscolari e altri problemi. Il cioccolato contiene magnesio, ma questo minerale si trova anche in altri alimenti, come noci, semi, frutta, legumi e legumi.

Vuoi: pane

Non basta: azoto.

L'azoto è un elemento importante necessario per creare proteine ​​nel corpo. Una mancanza di azoto può portare a un cattivo metabolismo e ad altri problemi. Il pane contiene carboidrati che vengono digeriti rapidamente e forniscono un rapido apporto energetico, ma l'azoto si trova anche in altri alimenti ad alto contenuto proteico, come pesce, carne e noci.

Desideri: dolci (torte, torte)

Non basta: glucosio.

Il glucosio è la principale fonte di energia per il corpo. La mancanza di glucosio può portare ad affaticamento, irritabilità e altri problemi. I dolci contengono glucosio, ma può essere ottenuto anche da altri alimenti, come miele, verdure dolci, bacche e frutta.

Vuoi: cibi grassi (patate fritte, insalata con maionese)

Non basta: calcio.

Il calcio è un minerale essenziale necessario per ossa e denti sani, nonché per la funzione muscolare e del sistema nervoso. Una carenza di calcio può portare all’osteoporosi e ad altri problemi. Gli alimenti grassi contengono calcio, ma puoi ottenerlo anche da altri alimenti, come broccoli, legumi, formaggio e semi di sesamo.

Vuoi: formaggio fuso

Manca: calcio e fosforo.

Il fosforo è un minerale essenziale necessario per ossa e denti sani, nonché per la funzione muscolare e del sistema nervoso. La mancanza di fosforo può portare all’osteomalacia e ad altri problemi. Il formaggio fuso contiene calcio e fosforo, ma possono essere ottenuti anche da altri alimenti, come broccoli, latte e ricotta.

Desideri: carni affumicate

Non basta: il colesterolo.

Il colesterolo è un componente importante delle membrane cellulari ed è coinvolto nella sintesi di molti ormoni. La mancanza di colesterolo può portare a problemi di salute. Le carni affumicate contengono colesterolo, ma puoi ottenerlo anche da altri alimenti, come avocado, pesce rosso, noci e olive.

Desideri: salato (patatine, noci)

Manca: cloruri, sodio e calcio.

Cloruro, sodio e calcio sono minerali importanti necessari per il corretto funzionamento del corpo. Una carenza di questi minerali può portare a problemi di salute. I cibi salati contengono cloruro, sodio e calcio, ma possono essere ottenuti anche da altri alimenti, come pesce, formaggi, legumi e popcorn fatti in casa.

Se vuoi sapere cosa manca al tuo corpo, presta attenzione alle tue esigenze nutrizionali e ai sintomi che avverti. Se desideri spesso qualcosa di dolce, il tuo corpo potrebbe non avere abbastanza glucosio. Se sei stanco e irritabile, il tuo corpo potrebbe non avere abbastanza magnesio. Ricorda che una corretta alimentazione è alla base della salute, quindi fai attenzione a ciò che mangi e cerca di soddisfare i bisogni del tuo corpo con cibi sani.