So finden Sie heraus, was Ihrem Körper fehlt

Wir alle kennen die Situation, wenn unser Körper ständig nach bestimmten Nahrungsmitteln verlangt und wir der Versuchung, diese zu essen, nicht widerstehen können. Doch oft verstehen wir nicht, warum gerade dieses Produkt ein so starkes Bedürfnis in uns weckt. Tatsächlich teilt uns unser Körper mit, dass ihm bestimmte in diesem Produkt enthaltene Stoffe fehlen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie herausfinden, was Ihrem Körper fehlt und welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen müssen, um seinen Bedarf zu decken.

Willst du: Schokolade

Nicht genug: Magnesium.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an vielen biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Ein Mangel an Magnesium kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelkrämpfen und anderen Problemen führen. Schokolade enthält Magnesium, aber dieser Mineralstoff kommt auch in anderen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Nüssen, Samen, Früchten, Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten.

Ich möchte: Brot

Nicht genug: Stickstoff.

Stickstoff ist ein wichtiges Element, das für die Bildung von Proteinen im Körper benötigt wird. Ein Mangel an Stickstoff kann zu einem schlechten Stoffwechsel und anderen Problemen führen. Brot enthält Kohlenhydrate, die schnell verdaut werden und für einen schnellen Energieschub sorgen, Stickstoff kommt aber auch in anderen proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Nüssen vor.

Gesucht: Süßigkeiten (Kuchen, Kuchen)

Nicht genug: Glukose.

Glukose ist die Hauptenergiequelle für den Körper. Ein Mangel an Glukose kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und anderen Problemen führen. Süßigkeiten enthalten Glukose, sie kann aber auch aus anderen Lebensmitteln wie Honig, süßem Gemüse, Beeren und Früchten gewonnen werden.

Gewünscht: fetthaltige Speisen (Bratkartoffeln, Salat mit Mayonnaise)

Nicht genug: Kalzium.

Kalzium ist ein essentieller Mineralstoff, der für gesunde Knochen und Zähne sowie für die Funktion von Muskeln und Nervensystem benötigt wird. Ein Mangel an Kalzium kann zu Osteoporose und anderen Problemen führen. Fetthaltige Lebensmittel enthalten Kalzium, Sie können es aber auch aus anderen Lebensmitteln wie Brokkoli, Hülsenfrüchten, Käse und Sesamsamen aufnehmen.

Gesucht: Schmelzkäse

Mangel an: Kalzium und Phosphor.

Phosphor ist ein essentieller Mineralstoff, der für gesunde Knochen und Zähne sowie für die Funktion von Muskeln und Nervensystem benötigt wird. Ein Mangel an Phosphor kann zu Osteomalazie und anderen Problemen führen. Schmelzkäse enthält Kalzium und Phosphor, kann aber auch aus anderen Lebensmitteln wie Brokkoli, Milch und Hüttenkäse gewonnen werden.

Gesucht: geräuchertes Fleisch

Nicht genug: Cholesterin.

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen und an der Synthese vieler Hormone beteiligt. Ein Mangel an Cholesterin kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Geräuchertes Fleisch enthält Cholesterin, man kann es aber auch aus anderen Lebensmitteln wie Avocados, rotem Fisch, Nüssen und Oliven aufnehmen.

Gewünscht: salzig (Chips, Nüsse)

Mangel an: Chloriden, Natrium und Kalzium.

Chlorid, Natrium und Kalzium sind wichtige Mineralien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind. Ein Mangel an diesen Mineralien kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Salzige Lebensmittel enthalten Chlorid, Natrium und Kalzium, können aber auch aus anderen Lebensmitteln wie Fisch, Käse, Hülsenfrüchten und selbstgemachtem Popcorn gewonnen werden.

Wenn Sie wissen möchten, was Ihrem Körper fehlt, achten Sie auf Ihre Ernährungsbedürfnisse und die auftretenden Symptome. Wenn Sie oft Lust auf etwas Süßes haben, kann es sein, dass Ihr Körper nicht genug Glukose hat. Wenn Sie müde und gereizt sind, verfügt Ihr Körper möglicherweise nicht über genügend Magnesium. Denken Sie daran, dass die richtige Ernährung die Grundlage der Gesundheit ist. Achten Sie also darauf, was Sie essen, und versuchen Sie, die Bedürfnisse Ihres Körpers mit gesunden Lebensmitteln zu decken.