Małe sekrety poprawiające spalanie tłuszczu.

Myślę, że nie jest to dla nikogo tajemnicą Każdy organizm jest wyjątkowy i indywidualny, więc nie byłoby niestosowne, aby o tym porozmawiać wyjątkowa osobowość spalanie tłuszczu. Niektórzy spalają tłuszcz szybko, nie pozostawiając po sobie śladu, inni zaś muszą nieustannie cierpieć z powodu wyrzutów sumienia z powodu każdego dodatkowego kawałka chleba i masła, który zjadają, martwiąc się, że wkrótce odłożą się one na udach…

Oczywiście ma na to wpływ wiele czynników, począwszy od takich jak poziom aktywności fizycznej, tempo metabolizmu, poziom cukru i cholesterolu we krwi, a kończąc na: stabilności psychicznej oraz częstotliwości stresu, niepokoju i zmartwień.

Możesz pomóc swojemu organizmowi w jego trudnym zadaniu spalania tłuszczu, postępując zgodnie z zaleceniami teoretyków żywienia i ich bezpośrednich praktyków. Jak rozumiesz, znowu porozmawiamy o naszym jedzeniu...

Produkty spożywcze poprawiające metabolizm.

Może to dla niektórych tajemnica, ale istnieją produkty, które niezależnie od trybu życia i nawyków żywieniowych mogą skutecznie działać poprawić swój metabolizm, zwiększając tym samym tempo spalania nadmiaru tłuszczu w naszym organizmie. Osoby posiadające te informacje wykorzystują je dość skutecznie, na przykład: włoska aktorka i światowej sławy piosenkarka Zofia Loren. Niewiele osób zna jej główny mały sekret - zjedz co najmniej dwa ananasy na dzień.

Mądrze spalaj tłuszcz – cztery praktyczne wskazówki, które są w 100% skuteczne:

Wskazówka nr 1: Tylko pamiętaj - dokładnie ananas zajmuje pierwsze miejsce wśród produktów spożywczych pomagających schudnąć. Z lekkim opóźnieniem drugi stopień cokołu dzielą następujące produkty poprawiające metabolizm:

1. I) grejpfrut,
2. ii) zielona herbata,
3. III) przyprawy,
4. IV) fermentowane produkty mleczne bez cukru,
5. V) ryby i inne owoce morza,
6. VI) witamina C,
7. VII) żelazo,
8. VIII) magnez i potas.

Wskazówka nr 2: kluczowa zasada dietetyków: jedz lepiej Pięciokrotnie na dzień, ale w małych porcjach, niż 2 razy, ale bardzo duży. Faktem jest, że nasz żołądek zapełnia się wielokrotnie szybciej, niż jesteśmy w stanie to poczuć. „Impulsy sytości” docierają do naszego mózgu dopiero trzecią godzinę po rozpoczęciu posiłku. Wyobraź sobie: ile możesz zjeść w te 20 minut! Stąd nasze przejadanie się. Jedząc małymi porcjami, na pewno się nie przejadamy, a jednocześnie już po trzeciej godzinie otrzymujemy z mózgu impuls o tej samej sile, co w wersji z dużą porcją. To, co w tym wszystkim chodzi ogromny plus: Nie przytyjesz, unikniesz niepotrzebnych problemów z przewodem pokarmowym i nie będziesz cierpieć z powodu niepotrzebnych wyrzutów sumienia.

Wskazówka nr 3: Nigdy nie zalecane poświęcić śniadanie - wtedy, cierpiąc z powodu głodu, zjesz znacznie więcej, a poza tym Twój metabolizm zwolni tempo. W konsekwencji proces spalania nadmiaru kalorii spadnie kilkukrotnie lub całkowicie zaniknie. Nie należy jednak zmuszać się do zjedzenia śniadania, szczególnie jeśli pracę zaczynamy o 6 rano. Jeśli nie masz nawyku spożywania śniadań, Twój organizm nie potrzebuje jedzenia o tak wczesnej porze. Twój pierwszy posiłek powinien rozpocząć się dopiero wtedy, gdy naprawdę poczujesz głód. W przeciwnym razie filiżanka kawy lub kubek zielonej herbaty po przebudzeniu będzie więcej niż wystarczająca.

Wskazówka nr 4: Należy również zauważyć szkodliwe działanie alkoholu na masę ciała osoby. Po pierwsze, zagłuszając nasz OUN (centralny układ nerwowy), każdy alkohol znacząco spowalnia nasz metabolizm. Po drugie, angielscy naukowcy w trakcie swoich badań naukowych w tej dziedzinie doszli do rozczarowującego wniosku, że pijąc alkohol wraz z różnorodnymi wysokokalorycznymi potrawami, nasz organizm spala znacznie mniej tłuszczu, a magazynuje jego znacznie większą część w postaci podskórnych rezerw tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy znają powiedzenie: im więcej pijesz, tym więcej podjadasz, a tego właśnie staramy się unikać. Stąd wypływa następujący wniosek: planując odchudzanie lub korygując sylwetkę i wskaźniki antropometryczne, staraj się powstrzymać od picia, a najlepiej całkowicie wyeliminować je ze swojej diety. A tu było zupełnie nie o sportowcach, - ale o zwykłych śmiertelnikach. Jeśli regularnie uprawiasz sport, a w szczególności jego odmiany siłowe, takie jak trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów z odważnikami, kulturystyka i fitness, i zależy Ci na poważnych wynikach, zdecydowanie radzimy Ci całkowicie zapomnij o alkoholu! Więcej o wpływie mocnych napojów na organizm kulturysty przeczytasz w tym artykule.