Kleine geheimen die de vetverbranding verbeteren.

Ik denk dat het voor niemand een geheim is Ieder organisme is uniek en individueel, dus het zou niet misstaan ​​om hierover te praten unieke persoonlijkheid vet verbranden. Sommige mensen verbranden snel vet zonder een spoor achter te laten, maar anderen moeten voortdurend last hebben van wroeging over elk extra stuk brood en boter dat ze eten, en zijn bang dat het binnenkort op hun dijen zal worden afgezet...

Uiteraard spelen veel factoren een rol, te beginnen met factoren als uw niveau van fysieke activiteit, metabolisme, bloedsuiker- en cholesterolwaarden en eindigend met: uw psychologische stabiliteit, en de frequentie van uw stress, angst en zorgen.

U kunt uw lichaam een ​​helpende hand bieden bij zijn moeilijke taak om vet te verbranden door de aanbevelingen van voedingstheoretici en hun directe beoefenaars op te volgen. Zoals jullie begrijpen gaan we het weer over ons eten hebben...

Voedingsproducten die de stofwisseling verbeteren.

Voor sommigen misschien een geheim, maar er zijn producten die, ongeacht je levensstijl en eetgewoonten, effectief kunnen werken verbeter uw stofwisseling, waardoor de snelheid waarmee overtollig vet in ons lichaam wordt verbrand, toeneemt. Mensen die over deze informatie beschikken, gebruiken deze heel effectief, bijvoorbeeld de Italiaanse actrice en wereldberoemde zangeres Sophia Loren. Niet veel mensen kennen haar belangrijkste geheimpje: eet er minstens twee ananas per dag.

Verstandig vet verbranden - vier 100% effectieve praktische tips:

Tip #1: Onthoud gewoon - precies Een ananas staat op de eerste plaats onder voedingsproducten die iemand helpen af ​​​​te vallen. Met een kleine vertraging wordt de tweede stap van het voetstuk gedeeld door de volgende producten die de stofwisseling verbeteren:

1. ik) grapefruit,
2. ii) groene thee,
3. III) specerijen,
4. IV) gefermenteerde melkproducten zonder suiker,
5. V) vis en andere zeevruchten,
6. VI) vitamine C,
7. VII) ijzer,
8. VIII) magnesium en kalium.

Tip #2: belangrijkste regel van voedingsdeskundigen: eet beter Vijf keer per dag, maar in kleine porties, dan 2 keer, maar erg groot. Het is een feit dat onze maag vele malen sneller vol raakt dan we kunnen voelen. “Impulsen van verzadiging” komen pas een derde van een uur na het begin van uw maaltijd onze hersenen binnen. Stel je eens voor: hoeveel je in deze 20 minuten kunt eten! Vandaar ons overeten. Door in kleine porties te eten, eten we zeker niet te veel en krijgen we tegelijkertijd na een derde van een uur een impuls van de hersenen met dezelfde kracht als in de versie met een enorme portie. Dit is waar het allemaal om draait groot pluspunt: U zult niet aankomen, onnodige problemen met het maag-darmkanaal vermijden en geen onnodig berouw hebben.

Tip #3: Nooit aanbevolen ontbijt opofferen - dan zul je, als je honger lijdt, veel meer eten, en bovendien zal je metabolisme de snelheid verlagen. En als gevolg hiervan zal het proces van het verbranden van overtollige calorieën verschillende keren afnemen of volledig verdwijnen. U moet uzelf echter niet dwingen om te ontbijten, vooral niet als uw werk om 6.00 uur begint. Als je niet de gewoonte hebt om te ontbijten, dan heeft je lichaam op zo’n vroeg uur geen voedsel nodig. Je allereerste maaltijd zou pas moeten beginnen als je echt honger hebt. Anders is een kopje koffie of een mok groene thee na het ontwaken meer dan voldoende.

Tip #4: Het moet ook worden opgemerkt schadelijke effecten van alcohol per persoons lichaamsgewicht. Ten eerste vertraagt ​​elke alcohol onze stofwisseling aanzienlijk, door ons CZS (centraal zenuwstelsel) te overstemmen. Ten tweede kwamen Engelse wetenschappers tijdens hun wetenschappelijk onderzoek op dit gebied tot de teleurstellende conclusie dat ons lichaam bij het drinken van alcohol samen met een verscheidenheid aan calorierijke voedingsmiddelen veel minder vet verbrandt en een veel groter deel ervan opslaat. in de vorm van onderhuidse vetreserves. En over het algemeen kent iedereen de uitdrukking: hoe meer je drinkt, hoe meer je snackt, en dit is precies wat we proberen te vermijden. Vanaf hier trekken we de volgende conclusie: als u van plan bent om af te vallen of uw figuur en antropometrische indicatoren aan te passen, probeer dan af te zien van drinken, of beter nog, het volledig uit uw dieet te verwijderen. En hier was het helemaal niet over atleten, - maar over gewone sterfelijke mensen. Als u regelmatig aan sport doet, en vooral de krachtvarianten ervan, zoals powerlifting, kettlebell-lifting, bodybuilding en fitness, en serieuze resultaten nastreeft, raden wij u ten zeerste aan om volledig vergeet alcohol! Lees in dit artikel meer over het effect van sterke dranken op het lichaam van een bodybuilder.