Små hemligheter som förbättrar fettförbränningen.

Jag tror att det inte är någon hemlighet för någon Varje organism är unik och individuell, så det skulle inte vara på sin plats att prata om detta mycket unik personlighet bränna fett. Vissa människor bränner fett snabbt och lämnar inga spår, men andra måste ständigt lida av ånger över varje extra bit bröd och smör de äter och oroar sig för att det snart kommer att avsättas på deras lår...

Naturligtvis är många faktorer inblandade, till att börja med faktorer som din fysiska aktivitetsnivå, ämnesomsättning, blodsocker och kolesterolnivåer och slutar med: din psykologiska stabilitet och frekvensen av din stress, ångest och oro.

Du kan ge en hjälpande hand till din kropp i dess svåra uppgift att bränna fett genom att följa rekommendationerna från näringsteoretiker och deras direkta utövare. Som ni förstår kommer vi igen att prata om vår mat...

Matprodukter som förbättrar ämnesomsättningen.

Detta kan vara en hemlighet för vissa, men det finns produkter som, oavsett din livsstil och matvanor, effektivt kan förbättra din ämnesomsättning, vilket ökar graden av förbränning av överflödigt fett i vår kropp. Människor som har denna information använder den ganska effektivt, till exempel: italiensk skådespelerska och världsberömd sångerska Sophia Loren. Det är inte många som känner till hennes stora lilla hemlighet – ät minst två ananas per dag.

Förbränna fett klokt - fyra 100 % effektiva praktiska tips:

Tips #1: Kom bara ihåg - exakt en ananas är i första positionen bland livsmedelsprodukter som hjälper en person att gå ner i vikt. Med en liten fördröjning delas det andra steget av piedestalen av följande produkter som förbättrar ämnesomsättningen:

1. I) grapefrukt,
2. ii) grönt te,
3. III) kryddor,
4. IV) fermenterade mjölkprodukter utan socker,
5. V) fisk och andra skaldjur,
6. VI) C-vitamin,
7. VII) järn,
8. VIII) magnesium och kalium.

Tips #2: nyckelregel för nutritionister: ät bättre Fem gånger per dag, men i små portioner, än 2 gånger, men mycket stor. Faktum är att vår mage blir full många gånger snabbare än vi kan känna den. "Mättnadsimpulser" kommer in i vår hjärna bara en tredjedel av en timme efter att din måltid har börjat. Föreställ dig bara: hur mycket du kan äta på dessa 20 minuter! Därav vårt överätande. Genom att äta i små portioner överäter vi definitivt inte och samtidigt, efter en tredjedel av en timme, får vi en impuls från hjärnan av samma styrka som i versionen med en enorm portion. Det här är vad det handlar om stort plus: Du kommer inte att gå upp i vikt, undvika onödiga problem med mag-tarmkanalen och inte drabbas av onödig ånger.

Tips #3: Rekommenderas aldrig offra frukost - då du lider av hunger kommer du att äta mycket mer, och dessutom kommer din ämnesomsättning att sänka hastigheten. Och som en konsekvens av detta kommer processen att bränna överskott av kalorier att sjunka flera gånger eller helt försvinna. Du bör dock inte tvinga dig själv att äta frukost, särskilt om ditt arbete börjar klockan 6 på morgonen. Om du inte har för vana att äta frukost, behöver din kropp inte mat vid en så tidig timme. Din allra första måltid bör börja först när du verkligen är hungrig. Annars räcker det mer än väl med en kopp kaffe eller en mugg grönt te efter uppvaknandet.

Tips #4: Det bör också noteras alkoholens skadliga effekter per persons kroppsvikt. För det första, genom att drunkna i vårt CNS (centrala nervsystemet), saktar all alkohol avsevärt ner vår ämnesomsättning. För det andra kom engelska forskare, i färd med sin vetenskapliga forskning på detta område, till den nedslående slutsatsen att när vi dricker alkohol tillsammans med en mängd olika kaloririka livsmedel, förbränner vår kropp mycket mindre fett och lagrar en mycket större del av det. i form av subkutana fettreserver. Och i allmänhet är alla bekanta med frasen: ju mer du dricker, desto mer mellanmål, och det är precis vad vi försöker undvika. Härifrån drar vi följande slutsats: när du planerar att gå ner i vikt eller justera din figur och antropometriska indikatorer, försök att avstå från att dricka, eller ännu bättre, helt eliminera det från din diet. Och här var det helt inte om idrottare, - utan om enbart dödliga människor. Om du regelbundet ägnar dig åt sport, och särskilt dess styrkevarianter, såsom styrkelyft, kettlebelllyft, bodybuilding och fitness, och siktar på seriösa resultat, rekommenderar vi starkt att du helt glöm alkohol! Läs mer om effekten av starka drycker på en kroppsbyggares kropp i den här artikeln.