Малки тайни, които подобряват изгарянето на мазнини.

Мисля, че това не е тайна за никого Всеки организъм е уникален и индивидуален, така че не би било неуместно да говорим точно за това уникална личност изгаряне на мазнини. Някои хора изгарят мазнините бързо, без да оставят следа, но други трябва постоянно да страдат от угризения за всяко излишно парче хляб и масло, което изядат, тревожейки се, че скоро ще се отложи върху бедрата им...

Естествено, много фактори са включени, като се започне с фактори като нивото на физическа активност, скорост на метаболизма, нивата на кръвната захар и холестерола и завършва с: вашата психологическа стабилност и честотата на вашия стрес, безпокойство и безпокойство.

Можете да подадете ръка на тялото си в трудната му задача да изгаря мазнините, като следвате препоръките на теоретиците на храненето и техните преки практици. Както разбирате, отново ще говорим за нашата храна...

Хранителни продукти, които подобряват метаболизма.

Това може да е тайна за някои, но има продукти, които, независимо от вашия начин на живот и хранителни навици, могат ефективно да подобрете метаболизма си, като по този начин увеличава скоростта на изгаряне на излишните мазнини в тялото ни. Хората, които имат тази информация, я използват доста ефективно, например: италианска актриса и световноизвестна певица София Лорен. Малко хора знаят нейната основна малка тайна - яжте поне две ананаси на ден.

Разумно изгаряне на мазнини - четири 100% ефективни практически съвета:

Съвет №1: Само помнете - точно ананас е на първо място сред хранителните продукти, които помагат на човек да отслабне. С леко закъснение втората стъпка на пиедестала се споделя от следните продукти, които подобряват метаболизма:

1. I) грейпфрут,
2. ii) зелен чай,
3. III) подправки,
4. IV) ферментирали млечни продукти без захар,
5. V) риба и други морски дарове,
6. VI) витамин С,
7. VII) желязо,
8. VIII) магнезий и калий.

Съвет #2: основно правило на диетолозите: яжте по-добре Пет пъти на ден, но на малки порции, отколкото 2 пъти, но много голям. Факт е, че стомахът ни се напълва многократно по-бързо, отколкото можем да го усетим. „Импулсите на ситост“ влизат в мозъка ни само една трета от час след началото на храненето. Само си представете: колко можете да изядете за тези 20 минути! Оттук и нашето преяждане. Като ядем на малки порции, определено не преяждаме и в същото време, след една трета от час, получаваме импулс от мозъка със същата сила, както във версията с огромна порция. Ето за какво става дума огромен плюс: Няма да наддавате на тегло, избягвате ненужни проблеми със стомашно-чревния тракт и няма да страдате от ненужни угризения.

Съвет #3: Никога не се препоръчва жертва закуската - тогава, страдайки от глад, ще ядете много повече, а освен това метаболизмът ви ще намали скоростта си. И в резултат на това процесът на изгаряне на излишните калории ще спадне няколко пъти или напълно ще изчезне. Не бива обаче да се насилвате да закусвате, особено ако работата ви започва в 6 сутринта. Ако нямате навик да закусвате, значи тялото ви няма нужда от храна в толкова ранен час. Вашето първо хранене трябва да започне едва когато наистина сте гладни. В противен случай чаша кафе или чаша зелен чай след събуждане ще бъде повече от достатъчно.

Съвет #4: Трябва също да се отбележи вредното въздействие на алкохола на телесно тегло на човек. Първо, като заглушава нашата ЦНС (централна нервна система), всеки алкохол значително забавя метаболизма ни. Второ, английски учени, в процеса на своите научни изследвания в тази област, стигнаха до разочароващото заключение, че когато пием алкохол заедно с различни висококалорични храни, тялото ни изгаря много по-малко мазнини и съхранява много по-голяма част от тях под формата на резерви от подкожна мазнина. И като цяло, всеки е запознат с фразата: колкото повече пиеш, толкова повече хапваш и точно това се опитваме да избегнем. Оттук правим следния извод: когато планирате да отслабнете или коригирате фигурата и антропометричните си показатели, опитайте се да се въздържате от пиене или още по-добре напълно да го премахнете от диетата си. И тук беше напълно не за спортисти, - но за простосмъртните хора. Ако редовно се занимавате със спорт и особено със силовите му разновидности като пауърлифтинг, вдигане на гири, бодибилдинг и фитнес и се стремите към сериозни резултати, горещо ви съветваме да се забравете за алкохола! Прочетете повече за ефекта на силните напитки върху тялото на културиста в тази статия.