Piccoli segreti che migliorano la combustione dei grassi.

Penso che non sia un segreto per nessuno Ogni organismo è unico e individuale, quindi non sarebbe fuori luogo parlare proprio di questo personalità unica bruciare i grassi. Alcune persone bruciano i grassi velocemente, senza lasciare traccia, ma altri soffrono costantemente di rimorso per ogni pezzo di pane e burro in più che mangiano, temendo che presto si depositerà sulle loro cosce...

Naturalmente sono coinvolti molti fattori, a cominciare dal livello di attività fisica, tasso metabolico, livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo e termina con: la tua stabilità psicologica e la frequenza del tuo stress, ansia e preoccupazione.

Puoi dare una mano al tuo corpo nel suo difficile compito di bruciare i grassi seguendo le raccomandazioni dei teorici della nutrizione e dei loro praticanti diretti. Come avrete capito, parleremo ancora del nostro cibo...

Prodotti alimentari che migliorano il metabolismo.

Questo potrebbe essere un segreto per alcuni, ma ci sono prodotti che, indipendentemente dal tuo stile di vita e dalle tue abitudini alimentari, possono essere efficaci migliorare il tuo metabolismo, aumentando così la velocità di combustione del grasso in eccesso nel nostro corpo. Le persone che dispongono di queste informazioni le usano in modo abbastanza efficace, ad esempio: l'attrice italiana e la cantante di fama mondiale Sofia Loren. Non molte persone conoscono il suo piccolo segreto principale: mangiane almeno due ananas al giorno.

Bruciare i grassi in modo saggio: quattro consigli pratici efficaci al 100%:

Suggerimento n. 1: Ricorda solo - esattamente un ananas è al primo posto tra i prodotti alimentari che aiutano una persona a perdere peso. Con un leggero ritardo, il secondo gradino del piedistallo viene condiviso dai seguenti prodotti che migliorano il metabolismo:

1. I) pompelmo,
2. ii) tè verde,
3. III) spezie,
4. IV) prodotti a base di latte fermentato senza zucchero,
5. V) pesce e altri frutti di mare,
6. VI) vitamina C,
7. VII) ferro,
8. VIII) magnesio e potassio.

Suggerimento n.2: Regola fondamentale dei nutrizionisti: mangiare meglio Cinque volte al giorno, ma in porzioni minuscole, di 2 volte, ma molto grande. Il fatto è che il nostro stomaco si riempie molte volte più velocemente di quanto possiamo sentirlo. Gli “impulsi di sazietà” entrano nel nostro cervello solo un terzo d'ora dopo l'inizio del pasto. Immagina: quanto puoi mangiare in questi 20 minuti! Da qui il nostro eccesso di cibo. Mangiando in piccole porzioni, sicuramente non mangiamo troppo e allo stesso tempo, dopo un terzo d'ora, riceviamo un impulso dal cervello della stessa forza della versione con una porzione enorme. Questo è ciò di cui si tratta enorme vantaggio: Non aumenterai di peso, eviterai problemi inutili al tratto gastrointestinale e non soffrirai di rimorsi inutili.

Suggerimento n.3: Mai consigliato sacrificare la colazione - poi, soffrendo la fame, mangerai molto di più e inoltre il tuo metabolismo ridurrà la velocità. E, di conseguenza, il processo di combustione delle calorie in eccesso diminuirà più volte o scomparirà completamente. Tuttavia, non dovresti forzarti a fare colazione, soprattutto se il tuo lavoro inizia alle 6 del mattino. Se non hai l'abitudine di fare colazione, il tuo corpo non ha bisogno di cibo così presto. Il tuo primo pasto dovrebbe iniziare solo quando hai veramente fame. Altrimenti una tazza di caffè o una tazza di tè verde dopo il risveglio saranno più che sufficienti.

Suggerimento n.4: Va anche notato effetti nocivi dell'alcol peso corporeo di una persona. In primo luogo, soffocando il nostro sistema nervoso centrale (SNC), qualsiasi alcol rallenta significativamente il nostro metabolismo. In secondo luogo, gli scienziati inglesi, nel corso della loro ricerca scientifica in questo settore, sono giunti alla conclusione deludente che quando si beve alcol insieme a una varietà di cibi ipercalorici, il nostro corpo brucia molto meno grasso e ne immagazzina una percentuale molto maggiore sotto forma di riserve di grasso sottocutaneo. E in generale, tutti conoscono la frase: più bevi, più fai spuntini, e questo è esattamente ciò che stiamo cercando di evitare. Da qui traiamo la seguente conclusione: quando pianifichi di perdere peso o modifichi la tua figura e gli indicatori antropometrici, cerca di astenervi dal bere o, meglio ancora, di eliminarlo completamente dalla tua dieta. E qui era completamente non sugli atleti, - ma su semplici persone mortali. Se pratichi regolarmente sport, e in particolare varietà di forza, come powerlifting, sollevamento con kettlebell, bodybuilding e fitness, e miri a risultati seri, ti consigliamo vivamente di farlo completamente dimentica l'alcol! Leggi di più sull'effetto delle bevande forti sul corpo di un bodybuilder in questo articolo.