Små hemmeligheter som forbedrer fettforbrenningen.

Det tror jeg ikke er noen hemmelighet for noen Hver organisme er unik og individuell, så det ville ikke være malplassert å snakke om dette veldig unik personlighet brenne fett. Noen mennesker forbrenner fett raskt uten å etterlate spor, men andre må hele tiden lide av anger over hver ekstra bit brød og smør de spiser, og bekymrer seg for at det snart vil legge seg på lårene deres...

Naturligvis er mange faktorer involvert, og starter med faktorer som ditt fysiske aktivitetsnivå, metabolsk nivå, blodsukker og kolesterolnivåer og slutter med: din psykologiske stabilitet, og hyppigheten av stress, angst og bekymringer.

Du kan gi en hjelpende hånd til kroppen din i dens vanskelige oppgave med å forbrenne fett ved å følge anbefalingene fra ernæringsteoretikere og deres direkte utøvere. Som du forstår, vil vi igjen snakke om maten vår...

Matprodukter som forbedrer stoffskiftet.

Dette kan være en hemmelighet for noen, men det finnes produkter som, uavhengig av livsstil og spisevaner, effektivt kan forbedre stoffskiftet, og dermed øke forbrenningen av overflødig fett i kroppen vår. Folk som har denne informasjonen bruker den ganske effektivt, for eksempel: Italiensk skuespillerinne og verdenskjent sanger Sophia Loren. Det er ikke mange som kjenner til den lille hovedhemmeligheten hennes – spis minst to ananas per dag.

Forbrenn fett klokt - fire 100 % effektive praktiske tips:

Tips #1: Bare husk - akkurat en ananas er i første posisjon blant matvarer som hjelper en person å gå ned i vekt. Med en liten etterslep deles det andre trinnet på sokkelen av følgende produkter som forbedrer stoffskiftet:

1. I) grapefrukt,
2. ii) grønn te,
3. III) krydder,
4. IV) fermenterte melkeprodukter uten sukker,
5. V) fisk og annen sjømat,
6. VI) vitamin C,
7. VII) jern,
8. VIII) magnesium og kalium.

Tips #2: hovedregelen for ernæringsfysiologer: spis bedre Fem ganger per dag, men i små porsjoner, enn 2 ganger, men veldig stor. Faktum er at magen vår blir full mange ganger raskere enn vi kan føle den. "Mettehetsimpulser" kommer inn i hjernen vår bare en tredjedel av en time etter at du har startet måltidet. Tenk deg: hvor mye du kan spise på disse 20 minuttene! Derfor overspisingen vår. Ved å spise i små porsjoner overspiser vi definitivt ikke og samtidig, etter en tredjedel av en time, mottar vi en impuls fra hjernen med samme styrke som i versjonen med en enorm porsjon. Dette er hva det handler om stort pluss: Du vil ikke gå opp i vekt, unngå unødvendige problemer med mage-tarmkanalen, og vil ikke lide av unødvendig anger.

Tips #3: Aldri anbefalt ofre frokost - da, lider du av sult, vil du spise mye mer, og dessuten vil stoffskiftet senke hastigheten. Og som en konsekvens av dette vil prosessen med å brenne overflødige kalorier falle flere ganger eller helt forsvinne. Du bør imidlertid ikke tvinge deg selv til å spise frokost, spesielt hvis arbeidet ditt begynner klokken 6. Hvis du ikke har for vane å spise frokost, trenger ikke kroppen din mat på en så tidlig time. Ditt aller første måltid bør begynne først når du faktisk er sulten. Ellers vil en kopp kaffe eller et krus grønn te etter å ha våknet være mer enn nok.

Tips #4: Det bør også bemerkes skadelige effekter av alkohol per persons kroppsvekt. For det første, ved å overdøve CNS (sentralnervesystemet), bremser all alkohol stoffskiftet vårt betydelig. For det andre kom engelske forskere, i ferd med sin vitenskapelige forskning på dette området, til den skuffende konklusjonen at når vi drikker alkohol sammen med en rekke kaloririke matvarer, forbrenner kroppen mye mindre fett og lagrer en mye større andel av det. i form av subkutane fettreserver. Og generelt er alle kjent med uttrykket: jo mer du drikker, jo mer snacks du, og det er akkurat dette vi prøver å unngå. Herfra trekker vi følgende konklusjon: når du planlegger å gå ned i vekt eller justere figuren og antropometriske indikatorer, prøv å avstå fra å drikke, eller enda bedre, eliminere det helt fra kostholdet ditt. Og her var det helt ikke om idrettsutøvere, - men om rene dødelige mennesker. Hvis du regelmessig driver med sport, og spesielt dens styrkevarianter, som styrkeløft, kettlebellløfting, kroppsbygging og fitness, og sikter på seriøse resultater, anbefaler vi deg på det sterkeste å glem alkohol! Les mer om effekten av sterke drikker på en kroppsbyggers kropp i denne artikkelen.