Des petits secrets qui améliorent la combustion des graisses.

Je pense que ce n'est un secret pour personne Chaque organisme est unique et individuel, il ne serait donc pas déplacé d'en parler très personnalité unique brûler les graisses. Certaines personnes brûlent les graisses rapidement, sans laisser de trace, mais d'autres doivent constamment éprouver des remords pour chaque morceau de pain et de beurre supplémentaire qu'elles mangent, craignant qu'elles ne se déposent bientôt sur leurs cuisses...

Naturellement, de nombreux facteurs entrent en jeu, à commencer par votre niveau d'activité physique, taux métabolique, taux de sucre dans le sang et de cholestérol et se terminant par : votre stabilité psychologique et la fréquence de votre stress, de votre anxiété et de vos inquiétudes.

Vous pouvez donner un coup de main à votre corps dans sa difficile tâche de brûler les graisses en suivant les recommandations des théoriciens de la nutrition et de leurs praticiens directs. Comme vous l'avez compris, nous reparlerons de notre alimentation...

Produits alimentaires qui améliorent le métabolisme.

Cela peut être un secret pour certains, mais il existe des produits qui, quels que soient votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, peuvent efficacement améliorer votre métabolisme, augmentant ainsi le taux de combustion des excès de graisse dans notre corps. Les personnes qui disposent de ces informations les utilisent de manière assez efficace, par exemple : l'actrice italienne et chanteuse de renommée mondiale Sophie Loren. Peu de gens connaissent son principal petit secret : mangez-en au moins deux Ananas par jour.

Brûler les graisses intelligemment – ​​quatre conseils pratiques 100% efficaces :

Conseil n°1 : N'oubliez pas - exactement un ananas occupe la première position parmi les produits alimentaires qui aident une personne à perdre du poids. Avec un léger décalage, la deuxième marche du piédestal est partagée par les produits suivants qui améliorent le métabolisme :

1. I) pamplemousse,
2. ii) le thé vert,
3. III) les épices,
4. IV) les produits laitiers fermentés sans sucre,
5. V) poissons et autres fruits de mer,
6. VI) vitamine C,
7. VII) le fer,
8. VIII) magnésium et potassium.

Conseil n°2 : règle clé des nutritionnistes : manger mieux Cinq fois par jour, mais en petites portions, que 2 fois, mais très grand. Le fait est que notre estomac se remplit plusieurs fois plus vite que nous ne pouvons le ressentir. Les « impulsions de satiété » pénètrent dans notre cerveau seulement un tiers d'heure après le début de votre repas. Imaginez : combien de choses vous pouvez manger pendant ces 20 minutes ! D’où notre excès alimentaire. En mangeant par petites portions, on ne mange certainement pas trop et en même temps, au bout d'un tiers d'heure, on reçoit une impulsion du cerveau de la même force que dans la version avec une portion énorme. Voilà de quoi il s'agit un énorme plus : Vous ne prendrez pas de poids, éviterez des problèmes inutiles avec le tractus gastro-intestinal et ne souffrirez pas de remords inutiles.

Conseil n°3 : Jamais recommandé sacrifier le petit déjeuner - alors, souffrant de faim, vous mangerez beaucoup plus, et en plus, votre métabolisme ralentira. Et, en conséquence, le processus de combustion des calories en excès diminuera plusieurs fois ou disparaîtra complètement. Cependant, il ne faut pas se forcer à prendre un petit-déjeuner, surtout si votre travail commence à 6 heures du matin. Si vous n’avez pas l’habitude de prendre un petit-déjeuner, votre corps n’a pas besoin de nourriture à une heure aussi matinale. Votre tout premier repas ne devrait commencer que lorsque vous avez réellement faim. Sinon, une tasse de café ou une tasse de thé vert au réveil suffira amplement.

Conseil n°4 : Il convient également de noter effets nocifs de l'alcool par poids corporel de la personne. Premièrement, en noyant notre SNC (système nerveux central), tout alcool ralentit considérablement notre métabolisme. Deuxièmement, des scientifiques anglais, au cours de leurs recherches scientifiques dans ce domaine, sont arrivés à la conclusion décevante qu'en buvant de l'alcool avec une variété d'aliments riches en calories, notre corps brûle beaucoup moins de graisse et en stocke une proportion beaucoup plus grande. sous forme de réserves graisseuses sous-cutanées. Et en général, tout le monde connaît la phrase : plus on boit, plus on grignote, et c'est exactement ce que l'on essaie d'éviter. De là, nous tirons la conclusion suivante : lorsque vous envisagez de perdre du poids ou d'ajuster votre silhouette et vos indicateurs anthropométriques, essayez de vous abstenir de boire, ou mieux encore, de l'éliminer complètement de votre alimentation. Et là, c'était complètement pas sur les athlètes, - mais à propos de simples mortels. Si vous pratiquez régulièrement des sports, et notamment ses variétés de force, comme le dynamophilie, le levage de kettlebells, la musculation et le fitness, et que vous visez des résultats sérieux, nous vous conseillons fortement de vous abandonner complètement. oubliez l'alcool ! Apprenez-en davantage sur l’effet des boissons fortes sur le corps d’un bodybuilder dans cet article.