Små hemmeligheder, der forbedrer fedtforbrændingen.

Det tror jeg ikke er nogen hemmelighed for nogen Hver organisme er unik og individuel, så det ville ikke være malplaceret at tale om dette meget unik personlighed forbrænding af fedt. Nogle mennesker forbrænder hurtigt fedt uden at efterlade spor, men andre må konstant lide af anger over hvert ekstra stykke brød og smør, de spiser, og bekymrer sig om, at det snart vil blive aflejret på deres lår...

Naturligvis er mange faktorer involveret, startende med faktorer som dit fysiske aktivitetsniveau, stofskifte, blodsukker og kolesteroltal og slutter med: din psykologiske stabilitet og hyppigheden af ​​din stress, angst og bekymring.

Du kan give en hjælpende hånd til din krop i dens vanskelige opgave at forbrænde fedt ved at følge anbefalingerne fra ernæringsteoretikere og deres direkte praktiserende læger. Som du forstår, vil vi igen tale om vores mad...

Fødevarer, der forbedrer stofskiftet.

Dette kan være en hemmelighed for nogle, men der er produkter, der, uanset din livsstil og spisevaner, effektivt kan forbedre dit stofskifte, og derved øge hastigheden af ​​forbrænding af overskydende fedt i vores krop. Folk, der har disse oplysninger, bruger dem ret effektivt, for eksempel: Italiensk skuespillerinde og verdensberømt sangerinde Sophia Loren. Ikke mange mennesker kender hendes vigtigste lille hemmelighed - spis mindst to ananas Per dag.

Fedtforbrænding med omhu - fire 100 % effektive praktiske tips:

Tip #1: Bare husk - præcis en ananas er i den første position blandt fødevarer, der hjælper en person med at tabe sig. Med en lille forsinkelse deles det andet trin af piedestalen af ​​følgende produkter, der forbedrer stofskiftet:

1. I) grapefrugt,
2. ii) grøn te,
3. III) krydderier,
4. IV) fermenterede mælkeprodukter uden sukker,
5. V) fisk og andre skaldyr,
6. VI) C-vitamin,
7. VII) jern,
8. VIII) magnesium og kalium.

Tip #2: nøgleregel for ernæringseksperter: spis bedre Fem gange Per dag, men i små portioner, end 2 gange, men meget stor. Faktum er, at vores mave bliver fuld mange gange hurtigere, end vi kan mærke den. "Mæthedsimpulser" kommer ind i vores hjerne kun en tredjedel af en time efter starten på dit måltid. Forestil dig bare: hvor meget kan du spise på disse 20 minutter! Derfor vores overspisning. Ved at spise i små portioner overspiser vi bestemt ikke og samtidig modtager vi efter en tredjedel time en impuls fra hjernen af ​​samme styrke som i versionen med en kæmpe portion. Det er hvad det hele handler om kæmpe plus: Du vil ikke tage på i vægt, undgå unødvendige problemer med mave-tarmkanalen og ikke lide af unødvendig anger.

Tip #3: Aldrig anbefalet ofre morgenmad - så, lider du af sult, vil du spise meget mere, og desuden vil dit stofskifte sænke hastigheden. Og som en konsekvens af dette vil processen med at forbrænde overskydende kalorier falde flere gange eller helt forsvinde. Du bør dog ikke tvinge dig selv til at spise morgenmad, især hvis dit arbejde starter kl. 6 om morgenen. Hvis du ikke har for vane at spise morgenmad, så har din krop ikke brug for mad på et så tidligt tidspunkt. Dit allerførste måltid bør først begynde, når du faktisk er sulten. Ellers vil en kop kaffe eller et krus grøn te efter at være vågnet være mere end nok.

Tip #4: Det skal også bemærkes skadelige virkninger af alkohol per persons kropsvægt. For det første, ved at overdøve vores CNS (centralnervesystemet), bremser enhver alkohol væsentligt vores stofskifte. For det andet kom engelske videnskabsmænd i færd med deres videnskabelige forskning på dette område til den skuffende konklusion, at når vi drikker alkohol sammen med en række fødevarer med højt kalorieindhold, forbrænder vores krop meget mindre fedt og lagrer en meget større del af det. i form af subkutane fedtreserver. Og generelt kender alle sætningen: Jo mere du drikker, jo mere snacker du, og det er netop det, vi forsøger at undgå. Herfra drager vi følgende konklusion: Når du planlægger at tabe dig eller justere din figur og antropometriske indikatorer, skal du prøve at afstå fra at drikke, eller endnu bedre, helt eliminere det fra din kost. Og her var det helt ikke om atleter, - men om rene dødelige mennesker. Hvis du regelmæssigt dyrker sport, og især dens styrkevarianter, såsom styrkeløft, kettlebell-løft, bodybuilding og fitness, og sigter mod seriøse resultater, råder vi dig kraftigt til at glem alt om alkohol! Læs mere om effekten af ​​stærke drikke på en bodybuilders krop i denne artikel.