Kis titkok, amelyek javítják a zsírégetést.

Szerintem ez senki előtt nem titok Minden szervezet egyedi és egyedi, szóval nem lenne helytelen erről beszélni egyedi személyiség zsírégetés. Vannak, akik gyorsan égetik el a zsírt, nem hagynak maguk után nyomot, de másoknak folyamatosan lelkiismeret-furdalástól kell szenvedniük minden egyes elfogyasztott kenyér és vaj miatt, attól tartva, hogy hamarosan lerakódik a combjukra...

Természetesen sok tényező befolyásolja, kezdve olyan tényezőkkel, mint a fizikai aktivitás szintje, anyagcsere sebessége, vércukor- és koleszterinszint, és a következőkkel zárva: pszichológiai stabilitása, valamint stresszének, szorongásának és aggodalmának gyakorisága.

Segítő kezet nyújthat szervezetének a zsírégetés nehéz feladatában, ha követi táplálkozáselméleti szakemberek és közvetlen gyakorlóik ajánlásait. Amint érti, ismét az ételeinkről fogunk beszélni...

Az anyagcserét javító élelmiszerek.

Lehet, hogy ez egyesek számára titok, de vannak olyan termékek, amelyek életmódjától és étkezési szokásaitól függetlenül hatékonyan javítja az anyagcserét, ezáltal fokozva a felesleges zsírégetés sebességét szervezetünkben. Azok, akik rendelkeznek ezzel az információval, meglehetősen hatékonyan használják, például: olasz színésznő és világhírű énekesnő Sophia Loren. Nem sokan ismerik a fő kis titkát – egyél meg legalább kettőt ananász naponta.

Bölcs zsírégetés – négy 100%-ban hatékony gyakorlati tipp:

1. tipp: Csak emlékezzen – pontosan egy ananász az első helyen áll a fogyást segítő élelmiszerek között. Kis késéssel a talapzat második fokán a következő, az anyagcserét javító termékek osztoznak:

1. I) grapefruit,
2. ii) zöld tea,
3. III) fűszerek,
4. IV) erjesztett tejtermékek cukor nélkül,
5. V) hal és egyéb tenger gyümölcsei,
6. VI) C-vitamin,
7. VII) vas,
8. VIII) magnézium és kálium.

2. tipp: táplálkozási szakértők fő szabálya: egyél jobban Ötször naponta, de apró adagokban, mint 2-szer, de nagyon nagy. Az tény, hogy a gyomrunk sokszor gyorsabban telik meg, mint ahogy érezni is érezzük. A „telítettség impulzusai” csak egyharmad órával az étkezés megkezdése után lépnek be az agyunkba. Képzeld csak el: mennyit ehetsz ebben a 20 percben! Ezért a túlevésünk. Kis adagokban étkezve biztosan nem eszünk túl, ugyanakkor egyharmad óra elteltével ugyanolyan erősségű impulzust kapunk az agyból, mint a hatalmas adagos változatban. Erről van szó hatalmas plusz: Nem fog hízni, elkerüli a felesleges gyomor-bélrendszeri problémákat, és nem gyötör a felesleges lelkiismeret-furdalás.

3. tipp: Soha nem ajánlott feláldozni a reggelit - akkor az éhségtől szenvedve sokkal többet eszel, ráadásul az anyagcseréd is lelassítja a sebességét. Ennek eredményeként a felesleges kalóriák elégetésének folyamata többször csökken, vagy teljesen eltűnik. Nem szabad azonban erőltetnie magát a reggelizésre, különösen, ha a munka reggel 6 órakor kezdődik. Ha nem szokásod reggelizni, akkor a szervezetednek nincs szüksége táplálékra ilyen korán. A legelső étkezést csak akkor kezdje el, amikor valóban éhes. Ellenkező esetben egy csésze kávé vagy egy bögre zöld tea ébredés után bőven elég lesz.

4. tipp: Azt is meg kell jegyezni az alkohol káros hatásai személyenkénti testsúlyra. Először is, azáltal, hogy a központi idegrendszert (központi idegrendszert) megfojtja, bármilyen alkohol jelentősen lelassítja az anyagcserénket. Másodszor, az angol tudósok az ezen a területen végzett tudományos kutatásaik során arra a kiábrándító következtetésre jutottak, hogy ha alkoholt iszunk különféle magas kalóriatartalmú ételekkel együtt, szervezetünk sokkal kevesebb zsírt éget el, és ennek sokkal nagyobb hányadát raktározza el. szubkután zsírtartalékok formájában. És általában mindenki ismeri a mondatot: minél többet iszol, annál többet nassolsz, és pontosan ezt próbáljuk elkerülni. Innen a következő következtetést vonjuk le: a fogyás tervezésekor, vagy az alakja és az antropometriai mutatói beállításakor próbáljon tartózkodni az ivástól, vagy ami még jobb, teljesen kiiktassa az étrendjéből. És itt volt teljesen nem a sportolókról, - hanem egyszerű halandó emberekről. Ha rendszeresen sportol, és különösen annak erősségeit, például erőemelést, kettlebell-emelést, testépítést és fitneszt, és komoly eredményekre törekszik, azt javasoljuk, hogy felejtsd el az alkoholt! Olvasson többet az erős italok testépítő testre gyakorolt ​​hatásáról ebben a cikkben.