Productos que nos hacen adelgazar

No estoy bromeando. Esto realmente existe. Algunos alimentos no solo no le añaden kilos de más, sino que también queman el exceso de grasa.

Pomelo. Algunos estudios demuestran que comer habitualmente medio pomelo o 150 gramos en cada comida. su jugo puede, en promedio, reducir el peso en 2 kg en 2 semanas. Se cree que esto sucede por una sencilla razón. La toronja reduce los niveles de insulina, lo que a su vez reduce el deseo de comer bocadillos. Naturalmente, cuanto menos quieres comer, menos calorías acumulas, y cuanto más gastas las ya acumuladas, el peso disminuye. Si no te gusta el pomelo, puedes exprimir su jugo y mezclarlo con jugo de naranja y limón, lo que fortalecerá aún más tu sistema inmunológico y limpiará tu cuerpo de toxinas.

Té verde. Esta planta no sólo previene la formación de células cancerosas, ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos del cuerpo. Entonces, ¿cuántas calorías puedes quemar gracias al té verde? Se cree que bebiendo 5 tazas de té verde al día se perderán entre 70 y 80 calorías. No está mal, ¿no?

La comida picante. Te gusta la comida picante? Entonces tenemos buenas noticias para ti. Las especias picantes ayudan a quemar grasa porque hacen que el cuerpo sude y aumentan el ritmo cardíaco, lo que a su vez acelera el metabolismo. Es cierto que hay un "pero", si te gustan las patatas fritas picantes o las comidas fritas picantes, es poco probable que esto te ayude a perder un par de kilogramos.

Productos lácteos bajos en grasa. Estos alimentos no solo suministran calcio a su cuerpo, sino que también aumentan la producción corporal de la hormona calcitriol, una hormona que hace que las células quemen más grasa. Por lo tanto, incluya en su dieta productos lácteos bajos en grasa o descremados.

Agua. Si no bebe suficientes líquidos en forma de agua pura, le resultará difícil perder peso. La falta de líquido en el cuerpo ralentiza los procesos metabólicos y puede provocar una disminución de los niveles de glucosa en sangre, debilidad y mareos.

Canela. Las investigaciones muestran que un cuarto de cucharadita de canela consumido con las comidas ayuda a metabolizar el azúcar de manera más eficiente y a reducir los niveles de azúcar en sangre. Este es un punto importante, ya que los niveles elevados de azúcar en sangre provocan la formación de cada vez más depósitos de grasa. También se puede utilizar canela en lugar de azúcar, ya que tiene un sabor naturalmente dulce.

Alimentos proteicos. La proteína es una base esencial para la formación de masa muscular y, como sabes, cuanto más músculo tienes, más grasa quemas, incluso si simplemente estás descansando. Además, se gastan más calorías en digerir proteínas que en digerir grasas y carbohidratos. Así, los alimentos proteicos también te ayudan a quemar grasas. Las mejores fuentes de proteínas son la pechuga de pollo, el pescado, las claras de huevo y el pavo.