体重を減らす製品

冗談じゃないよ。これは本当に存在します。一部の食品は、余分な体重を増やさないだけでなく、余分な脂肪を燃焼させます。

グレープフルーツ。いくつかの研究では、毎食グレープフルーツ半分または150グラムを定期的に食べることが示されています。そのジュースは、平均して 2 週間で 2 kg 体重を減らすことができます。これは 1 つの単純な理由で起こると考えられています。グレープフルーツはインスリンレベルを下げるので、間食への欲求が減ります。当然、食べたいものが減れば増えるほど、蓄積されるカロリーは減り、蓄積されたカロリーをより多く消費することになり、体重は減少します。グレープフルーツが嫌いな場合は、果汁を絞ってオレンジやレモンの果汁と混ぜると、免疫システムがさらに強化され、体の毒素が浄化されます。

緑茶。この植物は、がん細胞の形成を防ぎ、心血管疾患の発生を防ぐだけでなく、体内の代謝プロセスにも有益な効果をもたらします。それでは、緑茶のおかげでどれくらいのカロリーを消費できるのでしょうか？ 1日5杯の緑茶を飲むと、70〜80カロリーを失うと考えられています。悪くないですよね？

辛い食べ物。あなたは辛い料理が好きですか？それでは、良いお知らせがあります。ホットスパイスは体に発汗させ、心拍数を上昇させ、代謝を促進するため、脂肪の燃焼に役立ちます。確かに、「しかし」が 1 つあります。スパイシーなポテトチップスやスパイシーな揚げ物が好きなら、これは数キロ体重を減らすのに役立つ可能性は低いです。

低脂肪の乳製品。これらの食品は、体にカルシウムを供給するだけでなく、細胞の脂肪燃焼を促進するホルモン、カルシトリオールの体内の産生を増加させます。したがって、低脂肪または低脂肪の乳製品を食事に取り入れてください。

水。純粋な水などの水分を十分に摂取しないと、体重を減らすのが難しくなります。体内の水分が不足すると代謝プロセスが遅くなり、血糖値の低下、脱力感、めまいを引き起こす可能性があります。

シナモン。研究によると、食事と一緒に小さじ4分の1のシナモンを摂取すると、糖分をより効率的に代謝し、血糖値を下げるのに役立ちます。血糖値が高いと脂肪沈着がますます多く形成されるため、これは重要な点です。シナモンは自然な甘みがあるので砂糖の代わりに使うこともできます。

プロテイン食品。タンパク質は筋肉量の形成に不可欠な基礎であり、ご存知のとおり、筋肉が増えれば増えるほど、たとえただ休んでいるだけであっても、より多くの脂肪が燃焼します。さらに、脂肪や炭水化物を消化するよりもタンパク質を消化するためにより多くのカロリーが消費されます。したがって、タンパク質食品は脂肪の燃焼にも役立ちます。最良のタンパク質源は、鶏の胸肉、魚、卵白、七面鳥です。