Προϊόντα που μας κάνουν να χάσουμε βάρος

Δεν αστειεύομαι. Αυτό όντως υπάρχει. Ορισμένες τροφές όχι μόνο δεν σου προσθέτουν περιττά κιλά, αλλά καίνε το περιττό λίπος.

Φράπα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ ή 150 γραμμαρίων με κάθε γεύμα. Ο χυμός του μπορεί, κατά μέσο όρο, να μειώσει το βάρος κατά 2 κιλά σε 2 εβδομάδες. Πιστεύεται ότι αυτό συμβαίνει για έναν απλό λόγο. Το γκρέιπφρουτ μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, κάτι που με τη σειρά του μειώνει την επιθυμία σας για σνακ. Φυσικά, όσο λιγότερα θέλετε να φάτε, τόσο λιγότερες θερμίδες συγκεντρώνετε και τόσο περισσότερο ξοδεύετε τις ήδη συσσωρευμένες και το βάρος μειώνεται. Αν δεν σας αρέσει το γκρέιπφρουτ, μπορείτε να στύψετε το χυμό του και να το ανακατέψετε με χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού, κάτι που θα ενισχύσει περαιτέρω το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα καθαρίσει το σώμα σας από τις τοξίνες.

Πράσινο τσάι. Αυτό το φυτό όχι μόνο εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πόσες θερμίδες λοιπόν μπορείτε να κάψετε χάρη στο πράσινο τσάι; Πιστεύεται ότι πίνοντας 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, θα χάσετε 70-80 θερμίδες. Δεν είναι κακό, έτσι δεν είναι;

Πικάντικα τρόφιμα. Σου αρέσει το πικάντικο φαγητό? Τότε έχουμε καλά νέα για εσάς. Τα καυτά μπαχαρικά βοηθούν στην καύση λίπους επειδή κάνουν το σώμα σας να ιδρώνει και αυξάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό, κάτι που με τη σειρά του επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένα «αλλά», αν σας αρέσουν τα πικάντικα πατατάκια ή τα πικάντικα τηγανητά φαγητά, αυτό είναι απίθανο να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά.

Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Αυτές οι τροφές όχι μόνο παρέχουν στο σώμα σας ασβέστιο, αλλά αυξάνουν επίσης την παραγωγή της ορμόνης καλσιτριόλης, μιας ορμόνης που προκαλεί τα κύτταρα να καίνε περισσότερο λίπος. Συμπεριλάβετε λοιπόν στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά ή χαμηλά λιπαρά.

Νερό. Εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά με τη μορφή καθαρού νερού, θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος. Η έλλειψη υγρών στο σώμα επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες και μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αδυναμία και ζάλη.

Κανέλα. Έρευνες δείχνουν ότι ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα που λαμβάνεται με τα γεύματα βοηθά στο μεταβολισμό της ζάχαρης πιο αποτελεσματικά και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο, καθώς τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγούν στο σχηματισμό ολοένα και περισσότερων αποθέσεων λίπους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κανέλα αντί για ζάχαρη, καθώς έχει μια φυσικά γλυκιά γεύση.

Πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Η πρωτεΐνη είναι μια ουσιαστική βάση για το σχηματισμό μυϊκής μάζας και, όπως γνωρίζετε, όσο περισσότερους μυς έχετε, τόσο περισσότερο λίπος καίτε - ακόμα κι αν απλώς ξεκουράζεστε. Επιπλέον, δαπανώνται περισσότερες θερμίδες για την πέψη των πρωτεϊνών παρά για την πέψη των λιπών και των υδατανθράκων. Έτσι, οι πρωτεϊνούχες τροφές σας βοηθούν επίσης να κάψετε λίπος. Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το στήθος κοτόπουλου, τα ψάρια, τα ασπράδια αυγών και η γαλοπούλα.