Produkty, dzięki którym schudniemy

Nie żartuję. To naprawdę istnieje. Niektóre produkty spożywcze nie tylko nie dodają dodatkowych kilogramów, ale także spalają nadmiar tłuszczu.

Grejpfrut. Niektóre badania pokazują, że regularne spożywanie połowy grejpfruta lub 150 gramów do każdego posiłku. jego sok może średnio schudnąć o 2 kg w ciągu 2 tygodni. Uważa się, że dzieje się tak z jednego prostego powodu. Grejpfrut obniża poziom insuliny, co z kolei zmniejsza ochotę na przekąskę. Naturalnie, im mniej chcesz jeść, tym mniej kalorii gromadzisz, a tym więcej wydajesz tych już zgromadzonych, a waga spada. Jeśli nie lubisz grejpfruta, możesz wycisnąć z niego sok i zmieszać go z sokiem z pomarańczy i cytryny, co dodatkowo wzmocni Twój układ odpornościowy i oczyści organizm z toksyn.

Zielona herbata. Roślina ta nie tylko zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych, pomaga zapobiegać występowaniu chorób układu krążenia, ale także korzystnie wpływa na procesy metaboliczne w organizmie. Ile kalorii można spalić dzięki zielonej herbacie? Uważa się, że pijąc 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie, stracisz 70-80 kalorii. Nieźle, prawda?

Ostre jedzenie. Lubisz pikantne jedzenie? W takim razie mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Ostre przyprawy pomagają spalać tłuszcz, ponieważ powodują pocenie się organizmu i zwiększają tętno, co z kolei przyspiesza metabolizm. To prawda, jest jedno „ale”, jeśli lubisz pikantne chipsy lub pikantne smażone potrawy, jest mało prawdopodobne, aby pomogło Ci to schudnąć kilka kilogramów.

Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Te pokarmy nie tylko dostarczają organizmowi wapnia, ale także zwiększają produkcję hormonu kalcytriolu, hormonu, który powoduje, że komórki spalają więcej tłuszczu. Dlatego włącz do swojej diety niskotłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne.

Woda. Jeśli nie będziesz pić wystarczającej ilości płynów w postaci czystej wody, trudno będzie Ci schudnąć. Brak płynów w organizmie spowalnia procesy metaboliczne i może prowadzić do spadku poziomu glukozy we krwi, osłabienia i zawrotów głowy.

Cynamon. Badania pokazują, że ćwierć łyżeczki cynamonu przyjmowana podczas posiłku pomaga efektywniej metabolizować cukier i obniżać poziom cukru we krwi. Jest to ważna kwestia, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do powstawania coraz większej ilości złogów tłuszczu. Zamiast cukru można również użyć cynamonu, ponieważ ma on naturalnie słodki smak.

Jedzenie białkowe. Białko jest niezbędną podstawą do budowy masy mięśniowej, a jak wiadomo, im więcej masz mięśni, tym więcej spalasz tłuszczu – nawet jeśli tylko odpoczywasz. Co więcej, więcej kalorii zużywa się na trawienie białek niż na trawienie tłuszczów i węglowodanów. Zatem pokarmy białkowe pomagają również spalać tłuszcz. Najlepszymi źródłami białka są pierś z kurczaka, ryby, białka jaj i indyk.