Produkter som får oss til å gå ned i vekt

Jeg tuller ikke. Dette eksisterer virkelig. Noen matvarer gir deg ikke bare ekstra kilo, men forbrenner også overflødig fett.

Grapefrukt. Noen studier viser at regelmessig å spise en halv grapefrukt eller 150 gram med hvert måltid. juicen kan i gjennomsnitt redusere vekten med 2 kg på 2 uker. Det antas at dette skjer av en enkel grunn. Grapefrukt senker insulinnivået, noe som igjen reduserer lysten til å spise snacks. Naturligvis, jo mindre du vil spise, jo mindre kalorier samler du opp, og jo mer bruker du på de som allerede er akkumulert, og vekten synker. Hvis du ikke liker grapefrukt, kan du presse juicen og blande den med appelsin- og sitronsaft, som vil styrke immunforsvaret ditt ytterligere og rense kroppen for giftstoffer.

Grønn te. Denne planten forhindrer ikke bare dannelsen av kreftceller, bidrar til å forhindre forekomsten av kardiovaskulære sykdommer, men har også en gunstig effekt på metabolske prosesser i kroppen. Så hvor mange kalorier kan du forbrenne takket være grønn te? Det antas at ved å drikke 5 kopper grønn te om dagen, vil du miste 70-80 kalorier. Ikke verst, er det ikke?

Krydret mat. Liker du krydret mat? Da har vi gode nyheter til deg. Varme krydder hjelper til med å brenne fett fordi de får kroppen til å svette og øke pulsen, noe som igjen setter fart på stoffskiftet. Riktignok er det ett "men", hvis du liker krydret chips eller krydret stekt mat, er det usannsynlig at dette hjelper deg å gå ned et par kilo.

Meieriprodukter med lite fett. Disse matvarene forsyner ikke bare kroppen med kalsium, men øker også kroppens produksjon av hormonet kalsitriol, et hormon som får cellene til å forbrenne mer fett. Så inkluder meieriprodukter med lavt eller lavt fettinnhold i kostholdet ditt.

Vann. Hvis du ikke drikker nok væske i form av rent vann, vil du finne det vanskelig å gå ned i vekt. Mangel på væske i kroppen bremser metabolske prosesser og kan føre til en reduksjon i blodsukkernivået, svakhet og svimmelhet.

Kanel. Forskning viser at en kvart teskje kanel tatt med måltider bidrar til å metabolisere sukker mer effektivt og senke blodsukkernivået. Dette er et viktig poeng, siden høye blodsukkernivåer fører til dannelse av flere og flere fettavleiringer. Kanel kan også brukes i stedet for sukker da den har en naturlig søt smak.

Proteinmat. Protein er et essensielt grunnlag for dannelsen av muskelmasse, og jo mer muskler du har, jo mer fett forbrenner du – selv om du bare hviler. Dessuten brukes flere kalorier på å fordøye proteiner enn på å fordøye fett og karbohydrater. Dermed hjelper proteinmat deg også med å forbrenne fett. De beste proteinkildene er kyllingbryst, fisk, eggehviter og kalkun.