Termékek, amelyektől fogyunk

Nem viccelek. Ez tényleg létezik. Egyes ételek nemcsak hogy nem adnak hozzá plusz kilókat, hanem a felesleges zsírt is elégetik.

Grapefruit. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy rendszeres étkezésenként fél grapefruit vagy 150 gramm fogyasztása. leve átlagosan 2 hét alatt 2 kg-mal csökkenti a súlyt. Úgy gondolják, hogy ez egy egyszerű okból történik. A grapefruit csökkenti az inzulinszintet, ami viszont csökkenti a nassolni való vágyat. Természetesen minél kevesebbet akarsz enni, annál kevesebb kalóriát halmoz fel, és minél többet költesz el a már felhalmozódottból, és csökken a súly. Ha nem szereted a grapefruitot, kifacsarhatod a levét, és összekeverheted narancs- és citromlével, ami tovább erősíti az immunrendszeredet és megtisztítja a szervezeted a méreganyagoktól.

Zöld tea. Ez a növény nemcsak a rákos sejtek képződését akadályozza meg, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását, hanem jótékony hatással van a szervezet anyagcsere-folyamataira is. Tehát hány kalóriát égethet el a zöld teának köszönhetően? Úgy tartják, hogy napi 5 csésze zöld teával 70-80 kalóriát veszítesz. Nem rossz, nem?

Csípős étel. Szereted a fűszeres ételeket? Akkor jó hírünk van számodra. A csípős fűszerek elősegítik a zsírégetést, mert izzadtságra késztetik a testet és fokozzák a pulzusszámot, ami viszont felgyorsítja az anyagcserét. Igaz, van egy „de”, ha szereted a csípős chipseket vagy a csípős sült ételeket, nem valószínű, hogy ez segít pár kilogrammot leadni.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezek az ételek nemcsak kalciummal látják el a szervezetet, hanem növelik a kalcitriol hormon termelését is, amely hormon, amely a sejteket több zsírégetésre készteti. Tehát vegyen be az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket az étrendbe.

Víz. Ha nem iszol elegendő folyadékot tiszta víz formájában, akkor nehéz lesz fogyni. A szervezet folyadékhiánya lelassítja az anyagcsere folyamatokat, és a vércukorszint csökkenéséhez, gyengeséghez és szédüléshez vezethet.

Fahéj. A kutatások azt mutatják, hogy egy negyed teáskanál fahéj étkezés közben segíti a cukor hatékonyabb metabolizmusát és csökkenti a vércukorszintet. Ez egy fontos szempont, mivel a magas vércukorszint egyre több zsírlerakódáshoz vezet. A fahéj is használható cukor helyett, mivel természetesen édes ízű.

Fehérje étel. A fehérje elengedhetetlen alapja az izomtömeg kialakulásának, és mint tudod, minél több az izomzatod, annál több zsírt égetsz el – még akkor is, ha éppen pihensz. Ráadásul több kalóriát fordítanak a fehérjék megemésztésére, mint a zsírok és szénhidrátok megemésztésére. Így a fehérjetartalmú ételek a zsírégetésben is segítenek. A legjobb fehérjeforrások a csirkemell, a hal, a tojásfehérje és a pulyka.