Tuotteet, jotka saavat meidät laihduttamaan

Olen tosissani. Tämä on todella olemassa. Jotkut ruoat eivät vain lisää ylimääräisiä kiloja, vaan myös polttavat ylimääräistä rasvaa.

Greippi. Jotkut tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti syödä puoli greippiä tai 150 grammaa jokaisen aterian yhteydessä. sen mehu voi keskimäärin pudottaa painoa 2 kg kahdessa viikossa. Tämän uskotaan tapahtuvan yhdestä yksinkertaisesta syystä. Greippi alentaa insuliinitasoja, mikä puolestaan ​​vähentää välipalan halua. Luonnollisesti mitä vähemmän haluat syödä, sitä vähemmän kaloreita keräät ja mitä enemmän kulutat jo kertyneet, ja paino laskee. Jos et pidä greipistä, voit puristaa sen mehua ja sekoittaa sen appelsiinin ja sitruunan mehuun, mikä vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja puhdistaa kehosi myrkkyistä.

Vihreä tee. Tämä kasvi ei vain estä syöpäsolujen muodostumista, auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksien esiintymistä, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus kehon aineenvaihduntaprosesseihin. Kuinka monta kaloria voit polttaa vihreän teen ansiosta? Uskotaan, että juomalla 5 kupillista vihreää teetä päivässä menetät 70-80 kaloria. Ei paha, eikö?

Mausteinen ruoka. Pidätkö mausteisesta ruoasta? Sitten meillä on sinulle hyviä uutisia. Kuumat mausteet auttavat polttamaan rasvaa, koska ne saavat kehosi hikoilemaan ja lisäävät sykettäsi, mikä puolestaan ​​nopeuttaa aineenvaihduntaa. Totta, on yksi "mutta", jos pidät mausteisista siruista tai mausteisista paistetuista ruoista, tämä ei todennäköisesti auta sinua laihduttamaan paria kiloa.

Vähärasvaiset maitotuotteet. Nämä ruoat eivät ainoastaan ​​anna kehollesi kalsiumia, vaan lisäävät myös kalsitriolihormonin, hormonin, joka saa solut polttamaan enemmän rasvaa, tuotantoa. Lisää siis vähärasvaisia ​​tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita ruokavalioosi.

Vesi. Jos et juo tarpeeksi nesteitä puhtaan veden muodossa, sinun on vaikea pudottaa painoa. Nesteen puute kehossa hidastaa aineenvaihduntaprosesseja ja voi johtaa verensokeritason laskuun, heikkouteen ja huimaukseen.

Kaneli. Tutkimukset osoittavat, että neljäsosa teelusikallista kanelia aterioiden yhteydessä auttaa metaboloimaan sokeria tehokkaammin ja alentamaan verensokeritasoja. Tämä on tärkeä seikka, koska korkea verensokeritaso johtaa yhä useampien rasvakerrostumien muodostumiseen. Kanelia voidaan käyttää myös sokerin sijasta, sillä se on luonnostaan ​​makea maku.

Proteiiniruokaa. Proteiini on olennainen perusta lihasmassan muodostumiselle, ja kuten tiedät, mitä enemmän sinulla on lihasta, sitä enemmän poltat rasvaa – vaikka vain lepäät. Lisäksi proteiinien sulattamiseen kuluu enemmän kaloreita kuin rasvojen ja hiilihydraattien sulattamiseen. Siten proteiiniruoat auttavat myös polttamaan rasvaa. Parhaat proteiinin lähteet ovat kananrinta, kala, munanvalkuaiset ja kalkkuna.