帮助我们减肥的产品

我不是在开玩笑。这确实存在。有些食物不仅不会增加体重，还会燃烧多余的脂肪。

柚子。一些研究表明，每餐经常吃半个柚子或 150 克。它的果汁平均可以在两周内减轻2公斤体重。据信，发生这种情况的原因很简单。葡萄柚可以降低胰岛素水平，从而减少你吃零食的欲望。当然，你想吃的越少，积累的热量就越少，而你消耗掉​​的热量就越多，体重就会减轻。如果你不喜欢柚子，你可以榨它的汁，与橙汁和柠檬汁混合，这会进一步增强你的免疫系统，清除体内的毒素。

绿茶。这种植物不仅可以防止癌细胞的形成，有助于预防心血管疾病的发生，而且对体内的代谢过程也有有益的作用。那么绿茶可以燃烧多少卡路里呢？据信，每天喝5杯绿茶，您将减掉70-80卡路里的热量。还不错，不是吗？

辛辣食物。你喜不喜欢辣的食物？那么我们有好消息告诉你。热香料有助于燃烧脂肪，因为它们会让你的身体出汗并增加你的心率，从而加速你的新陈代谢。确实，有一个“但是”，如果您喜欢辣薯片或辛辣油炸食品，这不太可能帮助您减掉几公斤。

低脂乳制品。这些食物不仅为您的身体提供钙，还可以增加您身体的激素骨化三醇的产生，骨化三醇是一种导致细胞燃烧更多脂肪的激素。因此，在饮食中加入低脂或低脂乳制品。

水。如果你没有喝足够的纯净水，你会发现很难减肥。体内缺乏液体会减慢新陈代谢过程，并可能导致血糖水平下降、虚弱和头晕。

肉桂。研究表明，随餐服用四分之一茶匙肉桂有助于更有效地代谢糖并降低血糖水平。这是很重要的一点，因为高血糖水平会导致形成越来越多的脂肪沉积。肉桂也可以代替糖，因为它具有天然的甜味。

蛋白质食物。蛋白质是形成肌肉质量的重要基础，正如您所知，您拥有的肌肉越多，燃烧的脂肪就越多 - 即使您只是在休息。此外，消化蛋白质所消耗的热量多于消化脂肪和碳水化合物所消耗的热量。因此，蛋白质食物也可以帮助你燃烧脂肪。最好的蛋白质来源是鸡胸肉、鱼、蛋清和火鸡。