Producten die ervoor zorgen dat we afvallen

Ik maak geen grapje. Dit bestaat echt. Sommige voedingsmiddelen voegen niet alleen geen extra kilo's toe, maar verbranden ook overtollig vet.

Pompelmoes. Uit sommige onderzoeken blijkt dat je regelmatig een halve grapefruit of 150 gram bij elke maaltijd eet. het sap kan het gewicht gemiddeld met 2 kg in 2 weken verminderen. Er wordt aangenomen dat dit om één eenvoudige reden gebeurt. Grapefruit verlaagt het insulineniveau, wat op zijn beurt uw verlangen naar tussendoortjes vermindert. Hoe minder je wilt eten, hoe minder calorieën je natuurlijk verzamelt, en hoe meer je de reeds verzamelde calorieën uitgeeft, en het gewicht neemt af. Als je niet van grapefruit houdt, kun je het sap uitpersen en mengen met sinaasappel- en citroensap, waardoor je immuunsysteem verder wordt versterkt en je lichaam wordt gereinigd van gifstoffen.

Groene thee. Deze plant voorkomt niet alleen de vorming van kankercellen, helpt het optreden van hart- en vaatziekten te voorkomen, maar heeft ook een gunstig effect op metabolische processen in het lichaam. Hoeveel calorieën kun je verbranden dankzij groene thee? Er wordt aangenomen dat je door het drinken van 5 kopjes groene thee per dag 70-80 calorieën verliest. Niet slecht, toch?

Pittig eten. Houd jij van pittig eten? Dan hebben wij goed nieuws voor u. Hete kruiden helpen vet te verbranden omdat ze je lichaam laten zweten en je hartslag verhogen, wat op zijn beurt je stofwisseling versnelt. Toegegeven, er is één "maar", als je van pittige friet of pittig gefrituurd eten houdt, is het onwaarschijnlijk dat dit je zal helpen een paar kilo af te vallen.

Magere zuivelproducten. Deze voedingsmiddelen voorzien uw lichaam niet alleen van calcium, maar verhogen ook de productie van uw lichaam van het hormoon calcitriol, een hormoon dat ervoor zorgt dat cellen meer vet verbranden. Neem dus magere of magere zuivelproducten op in uw dieet.

Water. Als u niet voldoende vocht in de vorm van zuiver water drinkt, zult u het moeilijk vinden om af te vallen. Gebrek aan vocht in het lichaam vertraagt ​​metabolische processen en kan leiden tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel, zwakte en duizeligheid.

Kaneel. Onderzoek toont aan dat een kwart theelepel kaneel, ingenomen bij de maaltijd, helpt suiker efficiënter te metaboliseren en de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit is een belangrijk punt, omdat hoge bloedsuikerspiegels leiden tot de vorming van steeds meer vetophopingen. Kaneel kan ook worden gebruikt in plaats van suiker, omdat het van nature een zoete smaak heeft.

Eiwit voedsel. Eiwit is een essentiële basis voor de vorming van spiermassa, en zoals u weet: hoe meer spieren u heeft, hoe meer vet u verbrandt - zelfs als u alleen maar aan het rusten bent. Bovendien worden er meer calorieën besteed aan het verteren van eiwitten dan aan het verteren van vetten en koolhydraten. Eiwitvoedsel helpt je dus ook om vet te verbranden. De beste bronnen van eiwitten zijn kipfilet, vis, eiwit en kalkoen.