우리를 살 빼게 만드는 제품들

농담이 아냐. 이것은 실제로 존재합니다. 일부 음식은 체중을 늘리지 않을 뿐만 아니라 과도한 지방을 태워주기도 합니다.

그레이프 프루트. 일부 연구에 따르면 매 식사마다 자몽 반 개 또는 150g을 정기적으로 섭취하는 것으로 나타났습니다. 그 주스는 평균적으로 2주 안에 체중을 2kg 줄일 수 있습니다. 이는 한 가지 간단한 이유 때문에 발생한다고 믿어집니다. 자몽은 인슐린 수치를 낮추어 간식에 대한 욕구를 줄여줍니다. 당연히 먹고 싶은 것이 적을수록 축적되는 칼로리가 적어지고, 이미 쌓인 칼로리를 소비하게 되어 체중이 감소하게 됩니다. 자몽이 마음에 들지 않으면 주스를 짜서 오렌지, 레몬 주스와 섞으면 면역 체계가 더욱 강화되고 몸의 독소가 정화됩니다.

녹차. 이 식물은 암세포의 형성을 예방할 뿐만 아니라 심혈관 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 대사 과정에도 유익한 효과를 줍니다. 그렇다면 녹차 덕분에 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있을까요? 하루에 녹차 5잔을 마시면 70~80칼로리를 감량할 수 있다고 합니다. 나쁘지 않지, 그렇지?

매운 음식. 매운 음식을 좋아하시나요? 그렇다면 좋은 소식이 있습니다. 매운 향신료는 몸에 땀을 흘리게 하고 심박수를 높여 신진대사를 가속화하기 때문에 지방 연소에 도움이 됩니다. 사실, "하지만"이 하나 있습니다. 매운 칩이나 매운 튀김 음식을 좋아한다면 이것이 몇 킬로그램을 줄이는 데 도움이 되지 않을 것입니다.

저지방 유제품. 이러한 음식은 신체에 칼슘을 공급할 뿐만 아니라 세포가 더 많은 지방을 연소하도록 하는 호르몬인 칼시트리올 호르몬의 신체 생성을 증가시킵니다. 따라서 식단에 저지방 또는 저지방 유제품을 포함시키십시오.

물. 순수한 물 형태의 수분을 충분히 섭취하지 않으면 체중 감량이 어려워집니다. 신체에 체액이 부족하면 대사 과정이 느려지고 혈당 수치가 감소하고 허약 및 현기증이 발생할 수 있습니다.

시나몬. 연구에 따르면 식사와 함께 계피 1/4 티스푼을 섭취하면 설탕을 보다 효율적으로 대사하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈당 수치가 높으면 점점 더 많은 지방이 축적되기 때문에 이는 중요한 포인트입니다. 계피는 자연적으로 달콤한 맛이 나기 때문에 설탕 대신 사용할 수도 있습니다.

단백질 식품. 단백질은 근육량 형성에 필수적인 기초이며, 아시다시피 근육이 많을수록 단지 쉬고 있는 경우에도 지방을 더 많이 태울 수 있습니다. 더욱이 지방과 탄수화물을 소화하는 것보다 단백질을 소화하는 데 더 많은 칼로리가 소비됩니다. 따라서 단백질 식품은 지방 연소에도 ​​도움이 됩니다. 최고의 단백질 공급원은 닭 가슴살, 생선, 달걀 흰자, 칠면조입니다.