Продукти, които ни карат да отслабваме

Аз не съм се шегувам. Това наистина съществува. Някои храни не само не ви добавят излишни килограми, но и изгарят излишните мазнини.

Грейпфрут. Някои проучвания показват, че редовното ядене на половин грейпфрут или 150 грама с всяко хранене. неговият сок може да намали теглото средно с 2 кг за 2 седмици. Смята се, че това се случва по една проста причина. Грейпфрутът понижава нивата на инсулин, което от своя страна намалява желанието ви за закуска. Естествено, колкото по-малко искате да ядете, толкова по-малко калории натрупвате и колкото повече изразходвате вече натрупаните, и теглото намалява. Ако не обичате грейпфрут, можете да изстискате сока му и да го смесите със сок от портокал и лимон, което допълнително ще подсили имунната ви система и ще пречисти тялото ви от токсини.

Зелен чай. Това растение не само предотвратява образуването на ракови клетки, помага за предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания, но също така има благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма. И така, колко калории можете да изгорите благодарение на зеления чай? Смята се, че пиейки 5 чаши зелен чай на ден, ще загубите 70-80 калории. Не е лошо, нали?

Пикантни храни. Обичате ли пикантна храна? Тогава имаме добри новини за вас. Лютите подправки помагат за изгарянето на мазнини, защото карат тялото ви да се изпотява и ускорява сърдечната честота, което от своя страна ускорява метаболизма ви. Вярно е, че има едно „но“, ако обичате пикантен чипс или пикантни пържени храни, това едва ли ще ви помогне да свалите няколко килограма.

Нискомаслени млечни продукти. Тези храни не само доставят на тялото ви калций, но също така увеличават производството на хормона калцитриол, хормон, който кара клетките да изгарят повече мазнини. Затова включете нискомаслени или нискомаслени млечни продукти в диетата си.

вода. Ако не приемате достатъчно течности под формата на чиста вода, трудно ще отслабнете. Липсата на течности в организма забавя метаболитните процеси и може да доведе до намаляване на нивата на кръвната захар, слабост и световъртеж.

канела. Изследванията показват, че една четвърт чаена лъжичка канела, приета по време на хранене, помага за по-ефективното метаболизиране на захарта и понижава нивата на кръвната захар. Това е важен момент, тъй като високите нива на кръвната захар водят до образуването на все повече и повече мастни натрупвания. Канелата може да се използва и вместо захар, тъй като има естествено сладък вкус.

Протеинова храна. Протеинът е основна основа за формирането на мускулна маса и, както знаете, колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаряте - дори ако просто си почивате. Освен това повече калории се изразходват за смилане на протеини, отколкото за смилане на мазнини и въглехидрати. По този начин протеиновите храни също ви помагат да изгаряте мазнини. Най-добрите източници на протеини са пилешките гърди, рибата, яйчните белтъци и пуешкото.