Produtos que nos fazem perder peso

Eu não estou brincando. Isso realmente existe. Alguns alimentos não apenas não acrescentam quilos extras, mas também queimam o excesso de gordura.

Toranja. Alguns estudos mostram que comer regularmente meia toranja ou 150 gramas em cada refeição. seu suco pode, em média, reduzir o peso em 2 kg em 2 semanas. Acredita-se que isso aconteça por um motivo simples. A toranja reduz os níveis de insulina, o que por sua vez reduz o desejo de lanchar. Naturalmente, quanto menos você quer comer, menos calorias você acumula, e mais você gasta as já acumuladas, e o peso diminui. Se você não gosta de toranja, pode espremer seu suco e misturá-lo com suco de laranja e limão, o que fortalecerá ainda mais o sistema imunológico e limpará o corpo de toxinas.

Chá verde. Esta planta não só previne a formação de células cancerígenas, ajuda a prevenir a ocorrência de doenças cardiovasculares, mas também tem um efeito benéfico nos processos metabólicos do corpo. Então, quantas calorias você pode queimar graças ao chá verde? Acredita-se que ao beber 5 xícaras de chá verde por dia você perderá de 70 a 80 calorias. Nada mal, não é?

Comida apimentada. Você gosta de comida picante? Então temos boas notícias para você. Os temperos picantes ajudam a queimar gordura porque fazem o corpo suar e aumentam a frequência cardíaca, o que, por sua vez, acelera o metabolismo. É verdade que existe um “mas”, se você gosta de batatas fritas picantes ou frituras picantes, é improvável que isso o ajude a perder alguns quilos.

Produtos lácteos com baixo teor de gordura. Esses alimentos não apenas fornecem cálcio ao corpo, mas também aumentam a produção do hormônio calcitriol, um hormônio que faz com que as células queimem mais gordura. Portanto, inclua laticínios com baixo teor de gordura ou com baixo teor de gordura em sua dieta.

Água. Se você não beber bastante líquido na forma de água pura, terá dificuldade em perder peso. A falta de líquidos no corpo retarda os processos metabólicos e pode levar à diminuição dos níveis de glicose no sangue, fraqueza e tonturas.

Canela. A pesquisa mostra que um quarto de colher de chá de canela ingerido durante as refeições ajuda a metabolizar o açúcar com mais eficiência e a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Este é um ponto importante, pois níveis elevados de açúcar no sangue levam à formação de cada vez mais depósitos de gordura. A canela também pode ser usada no lugar do açúcar, pois tem um sabor naturalmente doce.

Alimentos proteicos. A proteína é uma base essencial para a formação de massa muscular e, como você sabe, quanto mais músculos você tem, mais gordura você queima - mesmo que esteja apenas descansando. Além disso, são gastas mais calorias para digerir proteínas do que para digerir gorduras e carboidratos. Assim, os alimentos proteicos também ajudam a queimar gordura. As melhores fontes de proteína são peito de frango, peixe, clara de ovo e peru.