Prodotti che ci fanno perdere peso

Non sto scherzando. Questo esiste davvero. Alcuni alimenti non solo non ti aggiungono chili in più, ma bruciano anche il grasso in eccesso.

Pompelmo. Alcuni studi dimostrano che mangiare regolarmente mezzo pompelmo o 150 grammi ad ogni pasto. il suo succo può, in media, far perdere peso di 2 kg in 2 settimane. Si ritiene che ciò accada per un semplice motivo. Il pompelmo abbassa i livelli di insulina, il che a sua volta riduce il desiderio di fare uno spuntino. Naturalmente meno si vuole mangiare, meno calorie si accumulano, e più si spendono quelle già accumulate, e il peso diminuisce. Se non ti piace il pompelmo, puoi spremerne il succo e mescolarlo con succo di arancia e limone, che rafforzerà ulteriormente il tuo sistema immunitario e purificherà il tuo corpo dalle tossine.

Tè verde. Questa pianta non solo previene la formazione di cellule tumorali, aiuta a prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari, ma ha anche un effetto benefico sui processi metabolici nel corpo. Quindi quante calorie puoi bruciare grazie al tè verde? Si ritiene che bevendo 5 tazze di tè verde al giorno si perderanno 70-80 calorie. Non male, vero?

Cibo piccante. Ti piace il cibo piccante? Allora abbiamo buone notizie per te. Le spezie piccanti aiutano a bruciare i grassi perché fanno sudare il corpo e aumentano la frequenza cardiaca, che a sua volta accelera il metabolismo. È vero, ce n'è uno "ma", se ti piacciono le patatine piccanti o i cibi fritti piccanti, è improbabile che questo ti aiuti a perdere un paio di chilogrammi.

Latticini a basso contenuto di grassi. Questi alimenti non solo forniscono calcio al tuo corpo, ma aumentano anche la produzione dell'ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grassi. Quindi includi latticini a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi nella tua dieta.

Acqua. Se non bevi abbastanza liquidi sotto forma di acqua pura, ti sarà difficile perdere peso. La mancanza di liquidi nel corpo rallenta i processi metabolici e può portare ad una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue, debolezza e vertigini.

Cannella. La ricerca mostra che un quarto di cucchiaino di cannella assunto durante i pasti aiuta a metabolizzare lo zucchero in modo più efficiente e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Questo è un punto importante, poiché livelli elevati di zucchero nel sangue portano alla formazione di sempre più depositi di grasso. La cannella può essere utilizzata anche al posto dello zucchero poiché ha un sapore naturalmente dolce.

Cibo proteico. Le proteine ​​sono una base essenziale per la formazione della massa muscolare e, come sai, più muscoli hai, più grasso bruci, anche se stai solo riposando. Inoltre, vengono spese più calorie per digerire le proteine ​​che per digerire grassi e carboidrati. Pertanto, gli alimenti proteici aiutano anche a bruciare i grassi. Le migliori fonti di proteine ​​sono il petto di pollo, il pesce, gli albumi e il tacchino.