Des produits qui nous font perdre du poids

Je ne plaisante pas. Cela existe vraiment. Certains aliments non seulement ne vous ajoutent pas de kilos en trop, mais brûlent également l'excès de graisse.

Pamplemousse. Certaines études montrent qu'il faut manger régulièrement un demi-pamplemousse, soit 150 grammes à chaque repas. son jus peut, en moyenne, faire perdre du poids de 2 kg en 2 semaines. On pense que cela se produit pour une raison simple. Le pamplemousse abaisse les niveaux d’insuline, ce qui réduit votre envie de grignoter. Naturellement, moins vous avez envie de manger, moins vous accumulez de calories, et plus vous dépensez celles déjà accumulées, et le poids diminue. Si vous n'aimez pas le pamplemousse, vous pouvez presser son jus et le mélanger avec du jus d'orange et de citron, ce qui renforcera encore davantage votre système immunitaire et purifiera votre corps des toxines.

Thé vert. Cette plante prévient non seulement la formation de cellules cancéreuses, aide à prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires, mais a également un effet bénéfique sur les processus métaboliques du corps. Alors combien de calories peut-on brûler grâce au thé vert ? On pense qu'en buvant 5 tasses de thé vert par jour, vous perdrez 70 à 80 calories. Pas mal, n'est-ce pas ?

Nourriture épicée. Aimes-tu la nourriture épicée? Alors nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Les épices piquantes aident à brûler les graisses car elles font transpirer votre corps et augmentent votre fréquence cardiaque, ce qui accélère votre métabolisme. Certes, il y a un « mais », si vous aimez les chips épicées ou les aliments frits épicés, il est peu probable que cela vous aide à perdre quelques kilos.

Produits laitiers faibles en gras. Ces aliments fournissent non seulement du calcium à votre corps, mais augmentent également la production par votre corps de l'hormone calcitriol, une hormone qui amène les cellules à brûler plus de graisse. Incluez donc des produits laitiers faibles en gras ou faibles en gras dans votre alimentation.

Eau. Si vous ne buvez pas suffisamment de liquides sous forme d’eau pure, il vous sera difficile de perdre du poids. Le manque de liquide dans le corps ralentit les processus métaboliques et peut entraîner une diminution de la glycémie, une faiblesse et des étourdissements.

Cannelle. La recherche montre qu'un quart de cuillère à café de cannelle pris avec les repas aide à métaboliser le sucre plus efficacement et à abaisser le taux de sucre dans le sang. C’est un point important, car une glycémie élevée entraîne la formation de plus en plus d’amas graisseux. La cannelle peut également être utilisée à la place du sucre car elle a un goût naturellement sucré.

Aliments protéinés. Les protéines sont une base essentielle pour la formation de la masse musculaire et, comme vous le savez, plus vous avez de muscle, plus vous brûlez de graisse - même si vous vous reposez simplement. De plus, plus de calories sont dépensées pour digérer les protéines que pour digérer les graisses et les glucides. Ainsi, les aliments protéinés vous aident également à brûler les graisses. Les meilleures sources de protéines sont la poitrine de poulet, le poisson, les blancs d’œufs et la dinde.