Produkter som får oss att gå ner i vikt

Jag skojar inte. Detta finns verkligen. Vissa livsmedel inte bara lägga till extra pounds till dig, men också bränna överflödigt fett.

Grapefrukt. Vissa studier visar att regelbundet äta en halv grapefrukt eller 150 gram med varje måltid. dess juice kan i genomsnitt minska vikten med 2 kg på 2 veckor. Man tror att detta händer av en enkel anledning. Grapefrukt sänker insulinnivåerna, vilket i sin tur minskar din lust att äta mellanmål. Naturligtvis, ju mindre du vill äta, desto mindre kalorier samlar du på dig och desto mer spenderar du de som redan har samlats, och vikten minskar. Om du inte gillar grapefrukt kan du pressa dess juice och blanda den med apelsin- och citronjuice, vilket kommer att stärka ditt immunförsvar ytterligare och rena kroppen från gifter.

Grönt te. Denna växt förhindrar inte bara bildandet av cancerceller, hjälper till att förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar, utan har också en gynnsam effekt på metaboliska processer i kroppen. Så hur många kalorier kan du bränna tack vare grönt te? Man tror att genom att dricka 5 koppar grönt te om dagen kommer du att förlora 70-80 kalorier. Inte illa, eller hur?

Kryddstark mat. Gillar du kryddstark mat? Då har vi goda nyheter för dig. Heta kryddor hjälper till att bränna fett eftersom de får din kropp att svettas och ökar din puls, vilket i sin tur påskyndar din ämnesomsättning. Det är sant att det finns ett "men", om du gillar kryddiga chips eller kryddig stekt mat, är det osannolikt att det hjälper dig att gå ner ett par kilo.

Mejeriprodukter med låg fetthalt. Dessa livsmedel förser inte bara din kropp med kalcium, utan ökar också din kropps produktion av hormonet kalcitriol, ett hormon som får celler att bränna mer fett. Så inkludera mejeriprodukter med låg fetthalt eller låg fetthalt i din kost.

Vatten. Om du inte dricker tillräckligt med vätska i form av rent vatten kommer du att få svårt att gå ner i vikt. Brist på vätska i kroppen bromsar metaboliska processer och kan leda till sänkta blodsockernivåer, svaghet och yrsel.

Kanel. Forskning visar att en kvarts tesked kanel som tas med måltider hjälper till att metabolisera socker mer effektivt och sänka blodsockernivåerna. Detta är en viktig punkt, eftersom höga blodsockernivåer leder till att det bildas fler och fler fettavlagringar. Kanel kan också användas istället för socker då den har en naturligt söt smak.

Proteinmat. Protein är en väsentlig grund för bildandet av muskelmassa, och ju mer muskler du har desto mer fett förbränner du som bekant – även om du bara vilar. Dessutom spenderas mer kalorier för att smälta proteiner än för att smälta fetter och kolhydrater. Således hjälper proteinmat dig också att bränna fett. De bästa proteinkällorna är kycklingbröst, fisk, äggvita och kalkon.