Produkte, die uns zum Abnehmen bringen

Das ist kein Scherz. Das gibt es wirklich. Manche Lebensmittel tragen nicht nur nicht zu zusätzlichen Pfunden bei, sondern verbrennen auch überschüssiges Fett.

Grapefruit. Einige Studien zeigen, dass man regelmäßig zu jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit oder 150 Gramm isst. Sein Saft kann im Durchschnitt innerhalb von 2 Wochen das Gewicht um 2 kg reduzieren. Es wird angenommen, dass dies aus einem einfachen Grund geschieht. Grapefruit senkt den Insulinspiegel, was wiederum das Verlangen nach Snacks verringert. Je weniger Sie essen möchten, desto weniger Kalorien sammeln Sie natürlich an und desto mehr geben Sie die bereits angesammelten Kalorien aus, und das Gewicht nimmt ab. Wenn Sie keine Grapefruit mögen, können Sie den Saft auspressen und mit Orangen- und Zitronensaft mischen, was Ihr Immunsystem weiter stärkt und Ihren Körper von Giftstoffen reinigt.

Grüner Tee. Diese Pflanze verhindert nicht nur die Bildung von Krebszellen, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, sondern wirkt sich auch positiv auf Stoffwechselprozesse im Körper aus. Wie viele Kalorien können Sie dank grünem Tee verbrennen? Es wird angenommen, dass Sie durch das Trinken von 5 Tassen grünem Tee pro Tag 70–80 Kalorien verlieren. Nicht schlecht, oder?

Scharfes Essen. Magst du scharfes Essen? Dann haben wir gute Nachrichten für Sie. Scharfe Gewürze helfen bei der Fettverbrennung, da sie Ihren Körper zum Schwitzen bringen und Ihre Herzfrequenz erhöhen, was wiederum Ihren Stoffwechsel beschleunigt. Es stimmt, es gibt ein „Aber“: Wenn Sie scharfe Chips oder scharfes frittiertes Essen mögen, wird Ihnen das wahrscheinlich nicht dabei helfen, ein paar Kilogramm abzunehmen.

Fettarme Milchprodukte. Diese Lebensmittel versorgen Ihren Körper nicht nur mit Kalzium, sondern steigern auch die körpereigene Produktion des Hormons Calcitriol, ein Hormon, das die Zellen dazu veranlasst, mehr Fett zu verbrennen. Bauen Sie daher fettarme bzw. fettarme Milchprodukte in Ihre Ernährung ein.

Wasser. Wenn Sie nicht ausreichend Flüssigkeit in Form von reinem Wasser zu sich nehmen, fällt es Ihnen schwer, Gewicht zu verlieren. Flüssigkeitsmangel im Körper verlangsamt Stoffwechselprozesse und kann zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels, Schwäche und Schwindel führen.

Zimt. Untersuchungen zeigen, dass ein viertel Teelöffel Zimt zu den Mahlzeiten dazu beiträgt, Zucker effizienter zu verstoffwechseln und den Blutzuckerspiegel zu senken. Dies ist ein wichtiger Punkt, da ein hoher Blutzuckerspiegel dazu führt, dass sich immer mehr Fettpolster bilden. Anstelle von Zucker kann auch Zimt verwendet werden, da dieser einen natürlich süßen Geschmack hat.

Proteinnahrung. Protein ist eine wesentliche Grundlage für den Aufbau von Muskelmasse, und wie Sie wissen: Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie – auch wenn Sie sich nur ausruhen. Darüber hinaus werden für die Verdauung von Proteinen mehr Kalorien aufgewendet als für die Verdauung von Fetten und Kohlenhydraten. Somit unterstützen proteinhaltige Lebensmittel auch die Fettverbrennung. Die besten Proteinquellen sind Hähnchenbrust, Fisch, Eiweiß und Truthahn.