Produk yang membuat kita menurunkan berat badan

Aku tidak bercanda. Ini benar-benar ada. Beberapa makanan tidak hanya tidak menambah berat badan Anda, tetapi juga membakar lemak berlebih.

Jeruk bali. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi setengah buah jeruk bali atau 150 gram setiap kali makan. jusnya rata-rata mampu menurunkan berat badan sebanyak 2 kg dalam 2 minggu. Hal ini diyakini terjadi karena satu alasan sederhana. Grapefruit menurunkan kadar insulin, yang pada gilirannya mengurangi keinginan Anda untuk ngemil. Secara alami, semakin sedikit Anda ingin makan, semakin sedikit kalori yang Anda kumpulkan, dan semakin banyak Anda menghabiskan kalori yang sudah terakumulasi, dan berat badan menurun. Jika Anda tidak menyukai jeruk bali, Anda bisa memeras sarinya dan mencampurkannya dengan jus jeruk dan lemon, yang akan semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan racun dalam tubuh.

Teh hijau. Tanaman ini tidak hanya mencegah pembentukan sel kanker, membantu mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada proses metabolisme dalam tubuh. Jadi berapa banyak kalori yang bisa Anda bakar berkat teh hijau? Dipercaya bahwa dengan meminum 5 cangkir teh hijau sehari, Anda akan kehilangan 70-80 kalori. Lumayan, bukan?

Makanan pedas. Apakah Anda suka makanan pedas? Maka kami punya kabar baik untuk Anda. Bumbu pedas membantu membakar lemak karena membuat tubuh berkeringat dan meningkatkan detak jantung, yang pada akhirnya mempercepat metabolisme. Benar, ada satu "tetapi", jika Anda menyukai keripik pedas atau gorengan pedas, ini tidak akan membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.

Produk susu rendah lemak. Makanan ini tidak hanya memasok kalsium ke tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan produksi hormon kalsitriol dalam tubuh, hormon yang menyebabkan sel membakar lebih banyak lemak. Jadi sertakan produk susu rendah lemak atau rendah lemak dalam diet Anda.

Air. Jika Anda kurang minum cairan berupa air murni, Anda akan sulit menurunkan berat badan. Kekurangan cairan dalam tubuh memperlambat proses metabolisme dan dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa darah, lemas dan pusing.

Kayu manis. Penelitian menunjukkan bahwa seperempat sendok teh kayu manis yang dikonsumsi bersama makanan membantu metabolisme gula lebih efisien dan menurunkan kadar gula darah. Ini adalah poin penting, karena kadar gula darah yang tinggi menyebabkan pembentukan timbunan lemak dalam jumlah yang semakin banyak. Kayu manis juga bisa digunakan sebagai pengganti gula karena memiliki rasa manis alami.

Makanan berprotein. Protein merupakan dasar penting untuk pembentukan massa otot, dan, seperti yang Anda ketahui, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang Anda bakar - bahkan jika Anda hanya beristirahat. Selain itu, lebih banyak kalori yang dihabiskan untuk mencerna protein daripada mencerna lemak dan karbohidrat. Jadi, makanan berprotein juga membantu Anda membakar lemak. Sumber protein terbaik adalah dada ayam, ikan, putih telur, dan kalkun.