Продукти, від яких ми худнемо

Це не жарт. Таке справді існує насправді. Деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але й спалюють зайві жири.

Грейпфрут. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним їдою половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може загалом знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що у свою чергу знижує ваше бажання чогось перекусити. Звичайно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується. Якщо вам не подобається грейпфрут, ви можете давити з нього сік і змішувати з соком апельсина та лимона, що додатково зміцнюватиме ваш імунітет і очищатиме організм від шлаків.

Зелений чай. Ця рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, а й благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Так скільки калорій можна спалити завдяки зеленому чаю. Вважається, що випиваючи 5 чашок зеленого чаю на день, ви втрачаєте 70-80 калорій. Непогано, чи не так?

Гостра їжа. Вам подобається гостра їжа? Тоді у нас для вас гарна новина. Гострі спеції допомагають спалювати жири, оскільки змушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що у свою чергу прискорює метаболізм. Правда є одне "але", якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути кілька кілограмів.

Нежирні молочні продукти Дані продукти не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але й збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, гормону, який змушує клітини спалювати більше жиру. Тому включіть у свою дієту знежирені чи нежирні молочні продукти.

Вода. Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води, вам буде складно скинути вагу. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може призвести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості та запаморочення.

Кориця. Дослідження показують, що чверть чайної ложки кориці, що з'їдається з їжею, допомагає засвоювати цукор більш ефективно і знижувати рівень цукру в крові. Це істотний момент, оскільки високий рівень цукру в крові призводить до утворення нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки має натуральний солодкий смак.

Білкова їжа. Білки - необхідна основа для утворення м'язової маси, а як відомо, чим більше у вас м'язів, тим більше жирів ви спалюєте - навіть якщо просто відпочиваєте. Більше того, для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа також допомагає спалювати жири. Найкращі джерела протеїну – куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка.