Sản phẩm giúp chúng ta giảm cân

Tôi không đùa. Điều này thực sự tồn tại. Một số thực phẩm không những không làm bạn tăng thêm cân mà còn đốt cháy mỡ thừa.

Bưởi. Một số nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn nửa quả bưởi hoặc 150 gram trong mỗi bữa ăn. Nước ép của nó trung bình có thể giảm 2 kg trong 2 tuần. Người ta tin rằng điều này xảy ra vì một lý do đơn giản. Bưởi làm giảm lượng insulin, từ đó làm giảm ham muốn ăn vặt của bạn. Đương nhiên, bạn càng muốn ăn ít thì lượng calo bạn tích lũy càng ít và bạn càng tiêu tốn nhiều hơn những thứ đã tích lũy và cân nặng sẽ giảm. Nếu không thích bưởi, bạn có thể ép lấy nước và trộn với nước cam và chanh, điều này sẽ tăng cường hơn nữa hệ thống miễn dịch và làm sạch cơ thể các chất độc.

Trà xanh. Loại cây này không chỉ ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch mà còn có tác dụng hữu ích đối với quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vậy bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo nhờ trà xanh? Người ta tin rằng uống 5 tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 70-80 calo. Không tệ phải không?

Thực phẩm cay. Bạn có thích đồ ăn cay không? Vậy thì chúng tôi có tin tốt cho bạn. Gia vị cay giúp đốt cháy chất béo vì chúng khiến cơ thể đổ mồ hôi và tăng nhịp tim, từ đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đúng, có một “nhưng”, nếu bạn thích khoai tây chiên cay hoặc đồ chiên cay thì điều này khó có thể giúp bạn giảm được vài kg.

Các sản phẩm sữa ít béo. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp canxi cho cơ thể mà còn làm tăng cơ thể sản xuất hormone calcitriol, một loại hormone khiến tế bào đốt cháy nhiều chất béo hơn. Vì vậy, hãy bổ sung các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc ít béo vào chế độ ăn uống của bạn.

Nước. Nếu không uống đủ chất lỏng dưới dạng nước tinh khiết, bạn sẽ khó giảm cân. Thiếu chất lỏng trong cơ thể làm chậm quá trình trao đổi chất và có thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu, suy nhược và chóng mặt.

Quế. Nghiên cứu cho thấy rằng một phần tư muỗng cà phê quế dùng trong bữa ăn giúp chuyển hóa đường hiệu quả hơn và giảm lượng đường trong máu. Đây là một điểm quan trọng, vì lượng đường trong máu cao dẫn đến sự hình thành ngày càng nhiều chất béo. Quế cũng có thể được sử dụng thay thế đường vì nó có vị ngọt tự nhiên.

Thức ăn đạm. Protein là cơ sở thiết yếu cho sự hình thành khối cơ, và như bạn đã biết, bạn càng có nhiều cơ thì bạn càng đốt cháy được nhiều mỡ - ngay cả khi bạn chỉ đang nghỉ ngơi. Hơn nữa, nhiều calo được sử dụng để tiêu hóa protein hơn là tiêu hóa chất béo và carbohydrate. Vì vậy, thực phẩm giàu protein cũng giúp bạn đốt cháy chất béo. Nguồn protein tốt nhất là ức gà, cá, lòng trắng trứng và gà tây.