Produkter, der får os til at tabe os

Jeg laver ikke sjov. Dette eksisterer virkelig. Nogle fødevarer tilføjer ikke kun ekstra kilo til dig, men forbrænder også overskydende fedt.

Grapefrugt. Nogle undersøgelser viser, at man regelmæssigt spiser en halv grapefrugt eller 150 gram til hvert måltid. dens juice kan i gennemsnit reducere vægten med 2 kg på 2 uger. Det menes, at dette sker af en simpel grund. Grapefrugt sænker insulinniveauet, hvilket igen reducerer din lyst til at snacke. Naturligvis, jo mindre du vil spise, jo færre kalorier akkumulerer du, og jo mere bruger du på de allerede akkumulerede, og vægten falder. Hvis du ikke kan lide grapefrugt, kan du presse dens juice og blande den med appelsin- og citronsaft, hvilket vil styrke dit immunforsvar yderligere og rense din krop for giftstoffer.

Grøn te. Denne plante forhindrer ikke kun dannelsen af ​​kræftceller, hjælper med at forhindre forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdomme, men har også en gavnlig effekt på metaboliske processer i kroppen. Så hvor mange kalorier kan du forbrænde takket være grøn te? Det menes, at ved at drikke 5 kopper grøn te om dagen, vil du tabe 70-80 kalorier. Ikke dårligt, ikke?

Krydret mad. Kan du lide krydret mad? Så har vi gode nyheder til dig. Varme krydderier hjælper med at forbrænde fedt, fordi de får din krop til at svede og øger din puls, hvilket igen fremskynder dit stofskifte. Sandt nok er der et "men", hvis du kan lide krydrede chips eller krydret stegt mad, er det usandsynligt, at det hjælper dig med at tabe et par kilo.

Fedtfattige mejeriprodukter. Disse fødevarer forsyner ikke kun din krop med calcium, men øger også din krops produktion af hormonet calcitriol, et hormon, der får cellerne til at forbrænde mere fedt. Så inkluder fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter i din kost.

Vand. Hvis du ikke drikker nok væske i form af rent vand, vil du få svært ved at tabe dig. Mangel på væske i kroppen bremser metaboliske processer og kan føre til et fald i blodsukkerniveauet, svaghed og svimmelhed.

Kanel. Forskning viser, at en kvart teskefuld kanel taget med måltider hjælper med at metabolisere sukker mere effektivt og sænke blodsukkerniveauet. Dette er en vigtig pointe, da høje blodsukkerniveauer fører til dannelsen af ​​flere og flere fedtdepoter. Kanel kan også bruges i stedet for sukker, da det har en naturlig sød smag.

Protein mad. Protein er et væsentligt grundlag for dannelsen af ​​muskelmasse, og jo mere muskler du har, jo mere fedt forbrænder du – også selvom du bare hviler dig. Desuden bruges flere kalorier på at fordøje proteiner end på at fordøje fedt og kulhydrater. Således hjælper proteinfødevarer dig også med at forbrænde fedt. De bedste proteinkilder er kyllingebryst, fisk, æggehvider og kalkun.