El secreto de la productividad, la salud y la longevidad.

Las leyes de la naturaleza se basan en la unidad de los opuestos: luz y oscuridad, calor y frío, acción y reacción, tensión y relajación. Toda nuestra vida consiste en tensarnos cuando es necesario y luego relajarnos. Nuestros músculos deben trabajar y estar tensos. Pero si no descansan, se altera el curso normal de los procesos de la vida. El estrés frecuente tiene consecuencias graves: altera los procesos mentales, la visión, agota la energía, tiene un efecto negativo sobre la sangre y la apariencia y acelera el envejecimiento.

Para estar sano y vivir una vida larga, es necesario aprender a relajarse. Es necesario tomar descansos del trabajo con más frecuencia y utilizar el arte de la relajación muscular. Un cambio de actividad y cortos periodos de relajación muscular completa ayudarán a recuperar la fuerza.

Necesita descansar y relajarse con la mayor frecuencia posible. Esto le permitirá realizar más trabajo que con voltaje continuo. El corazón también funciona en ciclos de contracción y relajación.

El secreto de la relajación son los recuerdos y las imágenes mentales agradables. Reducen la ansiedad y la tensión. El entrenamiento de la memoria negra es el camino hacia la relajación total.

Con la excitación mental, los músculos se tensan involuntariamente. Cuando el cerebro está tranquilo, los músculos se relajan. Los músculos relajados envían menos impulsos estimulantes al cerebro y éste se calma.

Para un descanso eficaz, es importante colocar la cabeza correctamente para aliviar la tensión en el cuello y la columna. Antes de acostarte, debes dejar todos tus problemas en la puerta y relajarte por completo. Es mejor dejar las pastillas para dormir y comer alimentos con vitaminas B, E y calcio para calmar las células nerviosas.

La relajación regular es la clave para la capacidad de trabajo, la salud y la longevidad.