Üretkenliğin, sağlığın ve uzun ömürlülüğün sırrı

Doğanın yasaları karşıtların birliğine dayanır: ışık ve karanlık, sıcak ve soğuk, etki ve tepki, gerilim ve rahatlama. Bütün hayatımız gerektiğinde gerginleşmek ve sonra rahatlamaktır. Kaslarımızın çalışması ve gergin olması gerekir. Ancak dinlenmezlerse yaşam süreçlerinin normal akışı bozulur. Sık görülen stres ciddi sonuçlara yol açar: zihinsel süreçleri, görüşü bozar, enerjiyi tüketir, kanı ve görünümü kötü etkiler, yaşlanmayı hızlandırır.

Sağlıklı olmak ve uzun bir hayat yaşamak için rahatlamayı öğrenmeniz gerekir. İşe daha sık ara vermeniz ve kas gevşetme sanatını kullanmanız gerekir. Aktivite değişikliği ve kısa süreli tam kas gevşemesi, gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır.

Mümkün olduğunca sık dinlenmeniz ve rahatlamanız gerekir. Bu, sürekli voltajdan daha fazla iş yapmanızı sağlayacaktır. Kalp ayrıca kasılma ve gevşeme döngülerinde de çalışır.

Rahatlamanın sırrı hoş anılar ve zihinsel imgelerdir. Kaygıyı ve gerginliği azaltırlar. Siyah hafıza eğitimi tam rahatlamaya giden yoldur.

Zihinsel uyarılma ile kaslar istemsiz olarak gerilir. Beyin sakinleştiğinde kaslar rahatlar. Gevşemiş kaslar beyne daha az uyarıcı uyarı gönderir ve beyin sakinleşir.

Etkili bir dinlenme için, boyun ve omurga üzerindeki stresi azaltmak amacıyla başınızı doğru konumlandırmanız önemlidir. Yatmadan önce tüm sorunlarınızı kapıda bırakıp tamamen rahatlamanız gerekiyor. Uyku haplarını bırakıp sinir hücrelerini sakinleştirecek B, E vitaminleri ve kalsiyum içeren yiyecekler yemek daha iyidir.

Düzenli rahatlama, çalışma kapasitesinin, sağlığın ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır.